Cvičení při rozestupu břišních svalů

Nové cvičení s videi při rozestupu břišních svalů s maminkou Marcelou naleznete zde:

https://www.babyonline.cz/tehotenstvi/aktivity-sporty/cviceni-pro-tehotne-s-diastazou 

Stažení souboru je umožněno všem zaregistrovaným a aktuálně přihlášeným čtenářům. Soubor s cviky najdete v

Bonus pro registrované.

Nejste-li zaregistrovaní, zde se můžete REGISTROVAT.

Vaše dotazy

Po porodu mám stále vypouklé bříško a vypadám jako těhotná

Dobrý den, jsem 8,5 měsíce po porodu a stále mám vypouklé bříško a pupík mám v rovině. Jak se ráno jen trošku napiji nebo najím, okamžitě se bříško zvětší a pupík leze ven. Třeba po obědě vypadám, jako když jsem těhotná! Vždy jsem měla úplně ploché bříško bez jediného špeku (ten jsem měla uložený v nohách a zadku :-) Nevím co dělat. Léto se blíží a já mám opravdu velké bříško s vylezlým pupíkem. :-( Doktor na gynekologii mi před 4 měsíci řekl, že je vše v pořádku, ale mně tohle normální nepřijde. Všem se bříško stáhlo a mně ne. :-(

Odpověď MUDr. Gerychové: Dobrý den, po porodu je potřeba nečekat na návrat všeho k normálu, ale zapříčinit se správným cvičením (ideálně pod dohledem fyzioterapeuta) o opětovné zpevnění břišní stěny a pánevního dna. To, co popisujete, může být diastáza (rozestup) přímých svalů břišních a jejich oslabení spojené se zvětšením pupeční jizvy, možná i drobnou pupeční kýlou. Ideální bude se ukázat fyzioterapeutovi a začít správně cvičit. Pokud by "vypouknutí pupku" bolelo, eventuálně se zvětšovalo, tak i chirurgovi, aby zvážil, není-li důvod k chirurgické úpravě.