Inzerce
Inzerce
Inzerce

Jak se maminky udržují FIT

Milé dámy i pánové, 

ale myslím, že nás sledují především dámy.

Nedávno, po ukončení hubnutí Petry nám přišel do redakce zajímavý e-mail, ve kterém jsem to tak trochu za Hubnutí Petry schytala :-).

Inzerce

Přiznám se, že takové maily miluji, myšleno upřímně, ne ironicky :-). Byl to totiž mail, jak já říkám, s konstruktivní kritikou. A jak holky, které se mnou spolupracují, vědí, tyto nenechávám ladem, protože vím, že nás posunou zase o krůček dále k něčemu, co vás možná bude více bavit apod.

Inspirujme se aneb Petřin úžasný nápad pro nový formát Hubnutí

Jsem velice ráda, že jsem započala komunikaci s Petrou, jak se pisatelka jmenuje, protože hned v dalším nám nastínila úžasný nápad, dovolím si Petru citovat:

„Myslím, že váš největší potenciál je možnost inspirovat právě ty maminky, které neví „jak na to“. Ty, které jsou schopné samostatně se svým tělem pracovat, už to pravděpodobně taky dělají. A inspirovat maminky ke zdravé stravě, pohybu, celkově k péči o sebe, hlavně umět si najít ten čas pro sebe, je velice důležité. Výsledek se přenese na celou rodinu, děti to pak třeba přenesou do další generace....

Inzerce

Co třeba udělat výzvu, ať vám maminky posílají příběhy, jak se dostaly zpět do formy, jak se stravují (přidat jídelníček typického dne, případně i fotky jídel na talíři během jednoho dne), jak sportují, přidají fotku postavy „před a po“ (klidně bez hlavy, kdo nechce být poznán). 

K těm, co se rozhodnete zveřejnit, může nutriční terapeutka a fyzioterapeutka přidat komentář. Co je na tomto způsobu života dobré, co by doporučily dělat jinak.

Inzerce

Takže nesledovat probíhající hubnutí, ale okomentovat hubnutí, které už proběhlo - nebo současný zdravý životní styl. Teď před létem se takové téma úplně nabízí :-).“

Je to ten nejlepší nápad, který zazněl, proto jsme se jej rozhodli realizovat.

Výzva pro odvážné o sebe pečující maminky

Hned připojím výzvu: Maminky, které jste si našly svou cestu, která vám pomáhá k udržení životní rovnováhy, optimální hmotnosti, pocitu zdraví apod., cestu péče o sebe a najdete patřičnou odvahu, sepište nám ostatním svůj recept.

Jako první Naďa s Věrkou

Jako první jsem se rozhodla oslovit Naďu, která u nás dosáhla naprosto famózního výsledku v hubnutí. Jak to nyní u ní vypadá, zda si svou váhu drží, jak o sebe pečuje, jak se udržuje fit?

Následně po ní bych oslovila kolegyni Věrku, která se nejen stará o své 2 děti, zdravým životním stylem netknutého manžela, ale i „horu“ zvířat, které na venkově chovají. K tomu si ještě stíhá vydělat na živobytí. A nově se stěhuje do právě dostavěného velikého domu. Jak to dělá ona, že je stále fit?

Inzerce

Jana Martincová

Sponzorem Jak se maminky udržují FIT je:

Kávový peeling MARK scrub

Kávový MARK scrub je tělový a obličejový peeling, díky němuž bude vaše pokožka nejen důkladně zbavená odumřelých částeček a příjemně prokrvená, ale také hezky hydratovaná.

Kombinace čistě přírodních ingrediencí jako pečlivě vybraná káva robusta, mandlový olej, organický kokosový olej, hnědý cukr, mořská sůl a vitamín E je zárukou krásné pokožky hned od prvního použití. Kromě toho vám jeho složení pomůže také v boji proti různým nedokonalostem pokožky jako je pomerančová kůže, akné, strie, drobné žilky či ekzémy.
 
Přehled všech produktů spolu s podrobnějšími informacemi najdete na stránce www.markscrub.cz.
Autor: MUDr. Jana Martincová
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Autor: MUDr. Jana Martincová
Diskuze » Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Komerční sdělení

Související články

Jak se maminky udržují FIT - diskuze

  • Hubnutí
    Ahoj chtěla bych se zeptat jestli máte také někdo problémy se zavodněním?Rychle jsem začala nabírat na váze a odborník mi řekl,že se moje tělo zavodňuje.Vůbec nevím co mám dělat.
    JanaMen   | 26.06.2019 17:35:15 | Reakcí: 13, poslední: 29.11.2022 22:39:00
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE: Hubnutí
      Uprav si jídelníček a přidej nějaký sport a kila půjdou dolů.
      Esesačka45   | 26.06.2019 19:33:26
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE: Hubnutí
        Jídelníček jsem si už upravila,ale pořád to není ono.Začala jsem chodit běhat.
        JanaMen   | 28.06.2019 21:12:10
        Reagovat | URL příspěvku
        • \
          RE: Hubnutí
          Ještě si k tomu kup tablety H2Out a uvidíš,že to půjde daleko lépe
          Esesačka45   | 01.07.2019 12:42:16
          Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: Hubnutí
      A co zkusit keto dietu? Mě se podařilo s ní zhubnout a odvodnit se. První teda šla voda.
      julcinika   | 11.10.2022 19:27:36
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE: Hubnutí
        A jaké je to keto dieta? Na jakém principu?
        milina   | 18.10.2022 08:06:13
        Reagovat | URL příspěvku
        • \
          RE: Hubnutí
          Já jsem měla https://www.ketofit.cz/ je chutná, s kvalitním složením, když jsem si to procházela.
          julcinika   | 22.10.2022 21:26:30
          Reagovat | URL příspěvku
          • \
            RE: Hubnutí
            To je, ale ketofit, ale proteinová dieta. S tou vím, že se hodně dobře hubne. Protože dodáváš tělu proteiny, které potřebuje.
            milina   | 28.10.2022 21:04:21
            Reagovat | URL příspěvku
            • \
              RE: Hubnutí
              Ano je to proteinová dieta, která má méně sacharidů a tím jde hubnutí dobře.
              julcinika   | 29.10.2022 23:40:00
              Reagovat | URL příspěvku
              • \
                RE: Hubnutí
                A je to hubnutí potom i nějak udržitelné?
                milina   | 30.10.2022 00:00:04
                Reagovat | URL příspěvku
                • \
                  RE: Hubnutí
                  Když se chce, tak je vše udržitelné. Když už jsem jednou do toho dala úsilí, tak se snažím si váhu držet.
                  julcinika   | 30.10.2022 22:12:19
                  Reagovat | URL příspěvku
                  • \
                    RE: Hubnutí
                    Já jsem s ketofit hubla a pokud máš kvalitní stravu, která je základ, tak to jde i bez cvičení. Musíš mít prostě kalorický deficit, pokud chceš hubnout.
                    eveli   | 17.11.2022 19:40:25
                    Reagovat | URL příspěvku
                    • \
                      RE: Hubnutí
                      Tak to je jasný, že musí být deficit, protože jinak to nejde. Ale u ketofit je super, že nehladovíš a váha a centimetry jdou krásně dolů.
                      julcinika   | 26.11.2022 17:31:19
                      Reagovat | URL příspěvku
                      • \
                        RE: Hubnutí
                        A hlavně, pokud nemám, kde jíst, tak si dělám i teď například jejich polévky. V práci mám dva druhy a je to super záchrana.
                        eveli   | 29.11.2022 22:39:00
                        Reagovat | URL příspěvku
  • hubnutí
    Osobně myslím, že pouze zdravá strava, pohyb a pevná vůle je správný recept na hubnutí. Mám kamarádku co přibrala v těhu 30 kg, pak zhubla stresem při rozvodu asi 25 za 4, měsíce (pouze pila a kouřila), nakonec si našla dalšího chlapa a znovu přibrala. Tomu se říká jojo efekt. Takže pokud někdo chce, aby kila zůstala dole, je třeba se hlídat. doporučuji si koupit třeba váhu, co hlídá tuky, vodu atd. ale nic jiného, žádné bobolky nemá cenu jíst a vyhazovat za ně peníze. https://www.boubelky.online/krasne-bricho-na-leto/
    laika3   | 24.09.2018 09:34:47 | Reakcí: 1, poslední: 10.05.2019 22:22:31
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE: hubnutí
      Souhlasím! Je dost důležíté hlídat si tuky a hlavně i vodu. Sama jsem měla zkušenost se zavodněním a tím pádem jsem měla velký problém zhubout. Způsobila mi to sedavá práce, později těhotenství a dost dlouho jsem se té vody v těle zbavovala.
      zuzanecckaaKK   | 10.05.2019 22:22:31
      Reagovat | URL příspěvku
Vložit příspěvekČlanky s diskuzí

Poradna

Jak zdravě přibrat

| Janakolo | 10.06.2022, 11:48

Dobrý den,

po dětech jsem zhubla, aniž bych držela nějakou dietu a vážím méně, než jsem kdy vážila a to jsem vždy byla celkem hubená. Chtěla bych pár kilo (tak pět) nějak zdravým způsobem přibrat. Jím pořád stejně, pohybu mám celkem dost, snažím se víc spát, i když to se mi moc nedaří. Co byste mi doporučila? Děkuji

Dobrý den,
základním pravidlem pro zvýšení TH je, že váš energetický příjem musí být vyšší než výdej. Postup je takový, že nejdříve je nutné stanovit vaši energetickou potřebu a cíl jehož chcete dosáhnout., rozbor vašeho jídelníčku aj. Samozřejmě to lze i tzv. zdravě. Přece jenom jde o delší proces, který nelze shrnout bez potřebných informací do stručné odpovědi. Doporučuji vám se obrátit na odborníka, který vás tímto procesem provede, nejlépe nutričního terapeuta. Takové investice do sebe jistě nebudete litovat.
Jana Eliášová

Mgr. Jana Eliášová | Babyonline | 29.06.2022, 15:32
Položit dotaz Všechny dotazy a odpovědi
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Další informace
Inzerce
×