banner

Poslední dobou si nemohu pomoct a denně sním po obědě sladké cca 2000 kJ. Jakou aktivitu bych musela zařadit, abych je zcela spálila. Myslím, že je to také tím, že nejsem schopná sníst celou porci běžného jídla, ale organizmus energii potřebuje, tak se takto dojídá po obědě velikostně malým, ale energeticky velkým soustem. Je na to nějaké opatření? :-)

Odpověď Mgr. Jana Eliášová, nutriční terapeutka:

Odpovím z pohledu výživy. Na pohyb nejsem odborník, tak to jen obecně. To, co popisujete, je vcelku normální, pokud změníte poměr mezi příjmem a výdejem energie, nebo během dne nepřijímáte dostatečně vyváženou a energeticky hodnotnou stravu. Zamyslete se nad tím, zda v současné době došlo ke změně ve vašem obvyklém režimu – více chodíte ven, méně jíte atd. Jíst 2000 kJ ve sladkosti je docela dost - to je třeba celá 100 g margotka. Porovnejte. Energetický výdej 1200 kJ = 45 min aerobiku nebo 1/2 hodiny rekreačního plavání a 800 kJ běh 1/2 hod. rychlostí 8 km/hod. Doporučila bych se také zamyslet nad způsobem stravování v dopoledních hodinách – velikost a složení snídaně, příp. dopolední svačiny. Zvažte počet denních porcí.

Sdílejte stránku

Předchozí článek:

Použití tuků při vaření

Následující článek:

Přibývání na váze po 40

Poradna

Dobrý den, 

ráda bych se poradila, jestli takováto vyrážka může být příznakem ABKM. Dceři se objevila ve třech týdnech, nejdříve lehce ve vlasech, postupně se vysévala přes obličej na hrudník a záda. Kromě lehkého nadýmání, které má téměř od narození a nevidím v něm nic závažného, jiné příznaky nemá. Nejsem si jistá, jak rychle se vyrážka projevuje – cca dva dny před prvním výskytem jsme nasadili umělou výživu Infatrini na dokrm ke kojení kvůli neprospívání a dalo by se říct, že vyrážka začala slábnout asi 2 dny po vysazení dokrmu, vyskytovala se cca týden. Nástup však nebyl nějaký rychlý ani patrný, jak bych si u alergické reakce představovala při přímé konzumaci kravského mléka. Dalším aspektem je, že již od porodu každý den konzumuji jogurty a sýry, mléku např. v potravinách se úplně striktně nevyhýbám, ale vynechávala jsem vyloženě přímou konzumaci mléka, smetany, másla apod. V posledních dvou dnech jsem zkusila přidat více mléka – trochu smetany v omáčce nebo více mléka v kávě a zejména na čele se vyrážka opět zhoršila. Může to mít prosím souvislost, nebo je to např. novorozenecké akné a proměnlivý výskyt je běžný? Děkuji předem za odpověď. 

S pozdravem Dominika Nováková

Dobrý den,

s největší pravděpodobností se jedná o kojenecké akné, nemusí mít souvislost s kravskou bílkovinou, časem se zklidní. K ošetření pokožky jsou vhodné koupele v černém čaji a Bepanten senziderm. Při přetrvávání potíží kontaktujte kožního lékaře.

Vybraná anketa

Souhlasíte s omezením odkladů za současného zrušení přípravných tříd?

25 %
32 hlasů

70 %
89 hlasů

5 %
6 hlasů

Celkem hlasovalo 127 unikátních návštěvníků

Diskuze 0