Tlak, který přináší klid – technika Parní válec

Někdy stačí jen pár minut, aby se dítě z přetíženého a neklidného stavu vrátilo do rovnováhy. Parní válec je technika, kterou si oblíbili nejen ergoterapeuti, ale i rodiče – pro svou jednoduchost, nenáročnost a okamžitý efekt.

V dnešním díle seriálu o ergoterapii se zaměříme na další zklidňující aktivitu, která pomáhá dětem lépe vnímat vlastní tělo, snížit napětí a soustředit se na další činnost. S ergoterapeutem Danielem Stříbným si představíme cvik s názvem parní válec – ať už použijete gymnastický míč, overball, nebo vlastní ruce, princip je vždy stejný: rytmický tlak, tělesný kontakt a klid.

Co je parní válec?

Jedná se o jednoduchou masážní techniku, při níž se míč pomalu „valí“ po těle dítěte podobně jako parní válec – od zad přes paže až po nohy. Vzniká tak hluboký tlak, který pomáhá zklidnit nervový systém dítěte, posiluje tělesné uvědomění (body schéma) a celkově podporuje vnitřní stabilitu a koncentraci.

Jak na to?

• Připravte si gymnastický míč, overball nebo – v případě potřeby – použijte jen své ruce.
• Dítě si lehne na záda, poté i na břicho, ideálně na měkkou podložku.
• Pomalu přejíždějte míčem po jeho zádech s mírným až středním tlakem – žádné prudké pohyby.
• Postupujte dál – jemně přes ruce, stehna, lýtka. Břicho jen opatrně, hlavu vynecháváme.
• Dopřejte dítěti několik minut této jemné masáže – ideálně v tichém, klidném prostředí.

Kdy cvičit?

Tento typ zklidnění se výborně hodí například odpoledne po návratu ze školky nebo školy, kdy je dítě unavené, přetížené nebo rozladěné. Parní válec ale dobře funguje i jako krátká regenerační pauza během dne – například mezi domácími úkoly nebo uprostřed aktivit, které vyžadují soustředění.

Parní válec je důkazem, že v ergoterapii často fungují ty nejjednodušší techniky. S pravidelným opakováním pomáhá dětem nejen se zklidněním, ale také s lepší orientací ve vlastním těle – což je pro rozvoj každého dítěte zásadní.

Chcete vědět víc?

Zaujala vás technika parního válce? Nenechte si ujít ani další díly našeho seriálu o ergoterapii – dozvíte se, kdy vyhledat ergoterapeuta, jaké cviky pomáhají při neklidu, a co můžete s dětmi dělat doma, aby se cítily lépe ve svém těle i mysli.

Přečtěte si další články o ergoterapii zde.