Úzkosti, nespavost a 2 malé děti... Jak si pomáháte? - diskuze

Ahoj, musíš se naučit odpočívat a občas nějaké věci se dají posunout a jiný den :) Zajdi s kámoškou na kafe (s dětma do koutku) nebo do kina, na večeři s manželem :) Nejde vše stíhat, ale určitě se tím netrap :)

To dobře znám, měla jsem toho hodně v práci, starala jsem se o nemocné rodiče, do toho ještě vlastní rodina :/ bylo toho fakt moc tehdy. Antidepresivům jsem se chtěla vyhnout, ale nezvládala jsem to sama. V lékárně jsem dostala doporučení na Lavekan, asi jediný léčivý přípravek bez předpisu. Díky bohu mi to pomohlo se spánkem a zahnalo úzkosti

Taky to tak občas mám. Hlava jede na pllné obrátky a člověk neví, kde mu stojí. Mně pomáhá na chvíli si sednout zavřít oči a prostě jen dýchat. Potřebuju alespoň pár minut klidu někde stranou

Úplně tě chápu, mám to dost podobně. Když jedeš nonstop, děti, domácnost, a do toho v hlavě nekonečný seznam úkolů, tak je těžké se vůbec nadechnout, natož vypnout. A přesně jak píšeš, i když si uděláš chvíli klidu, tak tě to „nutí“ myslet na všechno, co nestíháš… Mně v tomhle hodně pomáhají CBD medvídci, konkrétně ty od CBDway. Jsou přírodní, nenávykové, a hlavně mě dokážou dostat z toho vnitřního kolotoče. Uklidní mě, aniž by mě to uspalo nebo utlumilo. Když cítím, že už se začíná rozjíždět úzkost, dám si jednoho a během chvilky se mi uleví.

Musíš změnit svůj životní styl. Udělat opatření, abys toho neměla tolik a našla si čas na sebe. Na to, co tě naplňuje, u čeho si provětráš hlavu a odreaguješ se. Takhle se z toho zblázníš...

Ahoj, doporučuji, mrkni na Dovychovat. Řeší tyto problémy žen. Jejich vyčerpanost, psychiku. Jak je důležité si najít chvilku pro sebe, jak se umět zastavit. Pomohou ti s technikami, jak si to usnadnit, jak pracovat na problémových tématech. Teď dělají i letní kurz pro ženy a dost lidí si to chválí. Ono totiž nejde jen jít na procházku, ale pořešit si to. Najít, co tě konkrétně vyčerpává. Já hodně poslouchám jen jejich minikurzy zdarma a i to mi moc pomáhá. V hodně věcích jsem se našla. A mají i klub, kde řeší jak na výchovu dětí. Tak jsem se o nich dozvěděla já. A to, že měli i zaměření na rodiče, pro mě bylo super zjištění. :-)

mi hodně pomáhá návštěva mámy, pokec, kafe, kdy najednou nejsem na 3 děti sama, je to takový můj restart. nemáte někoho blízkého, mámu, tetu, kamarádku..? ta socializace pomáhá fakt na všechny strasti... držím pěsti