nebudu říkat že držím dietu páč to není pravda a hlavně mě s... - diskuze

Možná to není jen o množství, ale o složení té stravy. Moje kamarádka si přála zhubnout, radila se s nějakou výživovou poradkyní a ona jí naopak zvedla porce. Já přes diety moc neporadím. Jen si tohle pamatuju. A souhlasím i s Andělkou, že pohyb je určitě dobrý. Na zpevnění i na psychickou pohodu.

no zkus třeba jíst po 3 hodinách. Jez tmavý chleba, hodně zeleninu. Hlavně nic nedojídat po dětech. Taky hodně pij vodu bez bublin.

Ja radím všem-3 kroky.Přestat přibírat,udržet si váhu,začít hubnout.Tak,že pomalu snižovat příjem,né tak drasticky.Já ted mám ten čaj od Lerosu a díky němu mužu alespon trochu jíst a nepřibíram.Ani přes vánoce,ani ted na oslavách.Je to nějaký zázrak přímo pro mě.Mám lepší plet,zuby,nehty,vlasy.Přesně tohle jsem potřebovala.Aby tě nebolela hlava z toho,že málo jíš,vem si denně šumivý Vápník,hořčík,céčko je to v modré tubě.

jak pise hela.hlavne vynech bile pecivo,ktere taky pekne nadyma..tmave pecivo,jist hodne ovoce,zeleniny,vlakniny,jogurty atd.bile maso,ryby,mensi davky a cely den a hybat se.ty hladovis a telo si dela naopak zasoby tuku a bud tloustnes nebo se ti vaha drzi a ziskavas jojoefekt.a poradne se zacit hybat.nekoukat na vahu,ale merit se centimetrem.a dodrzovat pitny rezim.ze zacatku je to tezke,ale ty se do toho dostanes a pak uz to pujde uricte.chce to jen vydrzet..nebo treba Honafa vzdycky psala hezke clanky a odpovedi na diety.je to na tobe,ale drzim palecky,aby se podarilo