Hubnutí - diskuze

Tak já se po porodu dostala na svou váhu 60kg asi po 5 měsících. V těhu jsem nabrala 15 a nijak jsem pak necvičila, šlo to samo. Teď je malé rok a mám 56kg a trochu hubnu dál, což se mi už moc nelíbí. Ale je to asi tím, že se málokdy dostanu k jídlu a začala jsem navíc chodit na brigádky...Takže tak. Ráda bych si udržela těch 58kg, ale taky nevím jak. Takže ti vlastně neporadím. Ono taky na každého funguje něco jiného.

Je to v kolonce ženy-čím žijí ženy- postava, cvičení s Bol,...Jinak mě zůstalo po porodu 10KG z 22. Nic moc. Snažím se taky zhubnout. Bohužel pro mě, nejsem zrovna cvičící typ, takže musím míň jíst. Používám stránky Motivator.cz, píšeš si tam jídelníček atd.Jinak moje ségra zhubla za minulý rok 20kg. Začala chodit do STOBU a pak pokračovala sama. Chce to jen se opravdu vyburcovat nebo se na sebe nějak naštvat či něco podobnýho a pak si člověk způsob vždycky najde. Já jako motivaci používám fotky před těhotenstvím. Každý večer se na ně dívám a skoro brečímTak zdar a sílu. Ať ty špeky mizí

Zkus tohle: www.stobklub.cz. Zadáš si,co je tvým cílem (zhubnout,případně udržet váhu apod.),kolik vážíš,měříš a pak si každý den zapisuješ,co sníš,kolik minut denně se hýbáš a ono ti to vyhodí,kolik čeho jsi snědla (bílkoviny,cukry,tuky,celkový příjem a výdej).Jednou jsem chtěla shodit tak 3,4 kg a šlo to perfektně.Ono je dobré to vidět \"černé na bílém\",aspoň mě to hodně motivovalo a víc jsem se snažila.

jez alespon 5x denne a zmen zpusob mlsani a co mlsas...misto cokolady treba misku ovoce a orechu a klidne i skousky cokolady,nebo slazene medem a hned mas 1 denni jidlo za sebounebo ovocny salat a klidne i se slehackou nebo jogurtem a zase mas dobry mls a jidlo v jednom

já potřebuju naopak přibrat! Po porodu jsem zhubla za 4 měsíce na svoji váhu a teď mám ještě o 4 kila míň, než když jsem vůbec otěhotněla. Teď chci otěhotnět znova a nedaří se, myslím, že je to z části i proto, že pořád hubnu a nejde to nijak zastavit. Přitom žeru jak ani nechci říkat co!