cvičení po porodu - diskuze

2 mesice po porodu jsem u Marusky mela navrch tak 7 kg a taky to zmizlo, pomerne rychle.Cvicila jsem to, co predtim, jedine asi bacha na prime brisaky, ale to Ti urcite rekli v porodnici, jestli a od kdy je muzes cvicit.

Cvičila jsem sadu cviků doporučenou v porodnici a cvičím ji dodnes Po šestinedělí jsem si splnila své dávné přání a koupili jsme orbitrek Cvičila jsem i v období kojení (kojila jsem dcerku do 12 měsíců) dost intenzivně, protože mně to bavilo, tělu to svědčilo a maličké mlíčko stále chutnaloMůj oblíbený aerobik jsem však mohla začít cvičit až po skončení kojení, nedělaly mi na prsa dobře poskoky a nárazy... Ale určitě platí, jak píší holky - vyzkoušej, co Ti bude svědčit. Opatrně, ale neboj se toho. Držím palce, ať jsi spokojená Ty i miminko

Ja jsem cvicila doma,ale vazne temer kazdy den - pekne u zprav ;D Cvicila jsem to poporodni cviceni co nam doporucili v porodnice - na bricho jen na sikme svaly,pak zvedani zadecku a pak jsem stala ,drzela se jednou rukou steny a zvedala jsem nohu do strany ( 2x 12x) a pak zakopavala dozadu.Ono se to nezda ,ale pravidelane ta pulhodinka denne hrozne pomuze.6 mesicu po porodu jsem byla na puvdoni vaze. K tomu jsme teda neustale vybehavala schody do 3.patra s kocarkem v ruce.Na dvakrat.Uf.

A kolik jsi přibrala celkem. Dva měsíce jsou krátká doba, neboj ono to půjde. Ber to tak, že devět měsíců jsi přibírala, tak nemůžeš chtít být za dva měsíce stejná jak předtím. Můžeš chodit na dlouhé procházky a to prospěje mimču i tobě. Já jsem po porodu taky něco zhubla, pak bylo období, že váha stála a pak to šlo zas dolů. Teď mám tolik co před těhu.

já myslím, že můžeš cvičit, jak jsi zvyklá. znám spoustu holek, co hned po šestinedělí začaly postupně cvičit, jak před porodem/otěhotněním. spinnink, běhání, florbal...ta posilovna mi přijde docela bezpečná. myslím, že nejvíc záleží, jak se cítíš. moc se nevyčerpávat!! začít vážně pozvolna. po 3. měsíci už by měla být laktace ustálená, tudíž by se ti s mlíkem nic stát nemělo. ale znám holku, která po každým trochu pohybu chytla zánět do prsa, takže sportovat během kojení nemohla vůbec.

já myslím, že můžeš cvičit, jak jsi zvyklá. znám spoustu holek, co hned po šestinedělí začaly postupně cvičit, jak před porodem/otěhotněním. spinnink, běhání, florbal...ta posilovna mi přijde docela bezpečná. myslím, že nejvíc záleží, jak se cítíš. moc se nevyčerpávat!! začít vážně pozvolna. po 3. měsíci už by měla být laktace ustálená, tudíž by se ti s mlíkem nic stát nemělo. ale znám holku, která po každým trochu pohybu chytla zánět do prsa, takže sportovat během kojení nemohla vůbec.

já myslím, že můžeš cvičit, jak jsi zvyklá. znám spoustu holek, co hned po šestinedělí začaly postupně cvičit, jak před porodem/otěhotněním. spinnink, běhání, florbal...ta posilovna mi přijde docela bezpečná. myslím, že nejvíc záleží, jak se cítíš. moc se nevyčerpávat!! začít vážně pozvolna. po 3. měsíci už by měla být laktace ustálená, tudíž by se ti s mlíkem nic stát nemělo. ale znám holku, která po každým trochu pohybu chytla zánět do prsa, takže sportovat během kojení nemohla vůbec.

AhojkyDva měsíce jsou krátká doba,to půjde,neboj.Jak je to s posilovnou,to nevím,ale nějaké lehké aerobní cvičení ti neublíží.Já jsem po porodu cvičila nejdřív podle DVD Hanky Kynychové.Je tam cvičení na míči pro těhotné a pak hned cvičení pro období šestinedělí a po něm.Pak jsem postupně začala cvičit i rychlejší aerobic a teď už i kickbox-aerobic a pořád kojím.Četla jsem (možná to bylo na www.kojeni.net),že jediné,co se může stát je,že po cvičení je mlíčko kyselejší a miminko to nemusí chtít,tak se doporučuje cvičit po nakojení.Ale u nás to bylo bez problémů