Ahojky ženy....tak se ke mě dostalo nové info a celkem mě to... - diskuze

Optimálně 0,5-1 kg týdně je optimálně. Na kurzu snižování váhy jsem za jídlo 5x denně zhubla za 3 měs. 10 kg.

Jenom bych dávala pozor na ta vajíčka,pokud teda myslíš celá i se žloutkem,kvůli vysokému cholesterolu.

Nevím jestli jsi se tady dívala do seriálu Hubneme s BOL. Nutriční terapeutka tam radí prakticky to samé. Já tedy snídám nízkotučný jogurt s ovocem a málo kalorický chleba, na svačinu si dám ovoce nebo kousek nějakého pečiva a odpoledne co mi příjde pod ruku, ovoce, zelenina, pečivo, jogurt. Večeře je zase pečivo, bílkovinná strava a zelenina. Mě se takhle podařilo zhubnout od května 9 kg a kdybych v létě do sebe neládovala zmrzliny a minulý měsíc burčák tak bych zřejmě zhubla i víc. Taky by jsi neměla překročit spotřebu kalorií. Takže to klidně zkus taky. Bližší rady od Nutriční terapeutky tady na Bolu najdeš zde http://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/vyvazena-strava.htmlhttp://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/vychytavky-nasich-specialistek.html

věřím, proč by to nešlo ??? vždyť takhle to právě doporučují ty výživoví poradci