banner

Dobrý den, ráda bych se vás zeptala, jak mám zhubnout přes břicho. Mám dvě děti a po dětech mi zůstalo 15 kg na břiše a ne a ne to dát pryč. Zjistili mi poruchu štítné žlázy - sníženou funkci. Jím vše, diety nedržím. Už jsem zkoušela jíst méně a často, ale vždy je to jen jojo efekt. Už si nevím rady. Měřím neco kolem 157 cm a moje váha je 78 kg.

Odpověď Mgr. Jany Eliášové, nutriční terapeutky:

Základem redukce je celková změna životního stylu. Změna v čase a množství, tzn. jíst častěji v menších porcích. Ne menší pouze co do objemu, ale především co do množství energie (kJ). Vzhledem k tendenci k jo-jo efektu by se ve Vašem případě mělo jednat o proces dlouhodobý. Pokud dochází k ukládání tuku především v oblasti břicha, měla by být Vaše změna ve stravování kombinována s vhodným cvičením (posilování). Vzhledem k hodnotě BMI 31 bych doporučila se změnou začít - co nejdříve - ideálně pod dohledem odborníka.

Sdílejte stránku

Předchozí článek:

Osteoporóza

Následující článek:

Nechutenství - jak na něj?

Jak zhubnout v oblasti břicha? - diskuze

Jídelníček

Zrovna to břicho patří mezi partie, na které zabírá jen dobrý jídelníček. Sama jsem si před pár týdny nechala jeden zadarmo poslat z https://www.pestryjidelnicek.cz/ a musím říct, že opravdu vidím rozdíl. Hlavně proto, že jím dost zeleniny a chodím pravidelně na záchod, takže nejsem ucpaná ani nafouklá - což je na břiše vidět úplně nejvíc. :)

Poradna

Dobrý den, mám dotaz, jsem v 9+5 týdnu těhotenství podle MS, podle ultrazvuku dle mé gynekoložky je plod o 3 dny větší, ovulace byla 26.2 , měla sem pravidelný 28 denní cyklus. Chtěla bych se zeptat, zda je možné, že bych otěhotněla už po styku 23.2., kdy partner zavčas vytáhl, a nebo to bylo opravdu až v té ovulaci toho 26.2., kdy byl sex několikrát za noc z ejakulací přímo dovnitř. Děkuji za odpověď.

Dobrý den,

přesný datum otěhotnění se takto určit nedá, nicméně je normální že velikost plodu osciluje plus mínus par dni.

Vybraná anketa

Bylo vaše dítě očkováno proti pneumokokům? Jakou vakcínou?

16 %
10 hlasů

0 %
0 hlasů

8 %
5 hlasů

59 %
37 hlasů

17 %
11 hlasů

Celkem hlasovalo 63 unikátních návštěvníků

Diskuze 0