Super cvičení proti bolesti zad

Ahoj, já jsem ve 2. trimestru a cvičím podle tohoto videa, můžu doporučit: https://www.youtube.com/watch?v=PG2sijfF4HY

Skvělé těhotenské cvičení na doma

Ahoj, já jsem teď ve 2. trimestru a cvičím podle tohodle videa, můžu vřele doporučit: https://www.youtube.com/watch?v=PG2sijfF4HY

začínáme!

Zdravím, začínáme hubnou s kolegyní, já kvůli zádům, ona právě po porodu. Chápu, že bude potřeba změnit jídelníček a začít se více hýbat. Jen mám strach, abych si hned ze začátku nenamohla svaly. Chápejte, pak by se mi už nic dělat nechtělo a bylo by po motivaci. Hodí se v začátku třeba plavat nebo chodit na delší procházky? Potom bych chtěla přidat i nějaké pořádné cvičení, ale myslím, že by bylo vhodné si nejprv zvyknout na pohyb.

juchůů

Ještě 3 kila a moje váha už nebude začínat ani 1 ale ani 9 hurááá Po 5ti měsících je prních 13kg dole a dalších 13 přede nou :)

Cvičení v těhotenství - protažení zad a relaxační polohy

Protažení zad a relaxační polohy v těhotenství slouží jako prevence bolestí zad, tlaku do zad apod. Maminka je v 31. týdnu těhotenství.https://www.babyonline.cz/tehotenstvi/aktivity-sporty/cviceni-pro-tehotne/protazeni-zad

Cvičení v těhotenství – relaxační dýchání před porodem

Relaxační dýchání před porodem slouží jako prevence zadýchání se, tlaku na žaludek zvětšujícím se plodem a dělohou. Kdy je dýchání pod klíček vhodné provádět?https://www.babyonline.cz/tehotenstvi/aktivity-sporty/cviceni-pro-tehotne/dychani-k-porodu

Cvičení v těhotenství – uvolnění kyčlí ve 2. trimestru

Marcela je dnes 23+4, tedy ve 24. týdnu těhotenství a s fyzioterapeutkou se pustily do uvolnění kyčelních kloubů a posílení bederní páteře. Přidejte se! Kdo zvládne naše nároky, porodí hravě!https://www.babyonline.cz/tehotenstvi/aktivity-sporty/cviceni-pro-tehotne/uvolneni-kycli

Zničený prsa po prvním dítěti

Holky... mám první dítě, už jsou jí tři roky. Strašně dlouhou dobu jsem ji kojila za což jsem na jednu stranu ráda, nemusela jsem řešit dokrmování a nedostatek mlíka kdov co ještě co řešily kamarádky... ale asi tím, že jsem ji kojila tak dlouho, mám prsa úplně zrasovaný... Vytahané a placaté, dokonce jedno víc ne to druhé :OTak uvažuju že začnu šetřit na plastiku prsou. Nechci je zvětšit, spíš vymodelovat a odebrat tu vytahanou kůži. Máte někdo zkušenosti s tak poničenými prsy po jednom dítěti, nebo bych to měla řešit s doktory?

Cvičení pro předškoláky – z čeho můžete ještě čerpat?

Co to znamená grafomotorické cvičení, jak správně držet tužku? Jak vést dítě k samostatnosti?https://www.babyonline.cz/akcni-svet-deti/vzdelani/rok-predskolaka

Správná opora pod hlavou při cvičení v těhotenství

Při cvičení v těhotenství je důležité zajistit správnou oporu pod hlavu, k tomu můžeme využít polštář nebo overball, který zajistí stabilizaci a narovnání hlavy v ose s tělem.https://www.babyonline.cz/tehotenstvi/aktivity-sporty/opora-hlavy

Detox

Holky, máte vyzkoušený, resp. praktikujete nějakou jarní, anebo pravidelnou detoxikační kůru? Nemám na mysli nic drastického, jen třeba jaterní čaje na pročištění, chlorellu, kombuchu, atp. Narazila jsem totiž na článek o intoxikaci organismu, a ten mě donutil k zamyšlení, jestli to má opravdu význam, a jakou cestou jít.

ano

Ahoj, ano ano, chodím :)