Kyčle - diskuze

Doktor je taky veledílo. Denní dávka vitamínu D je obsažena v 20ti minutách pobytu na slunku i když je pod mrakem.Takže pokud je málo D, tak ho asi Vašík neumí zpracovat, využít. Vit. D je třeba přijímat s tukem, tedy tučné jogurty, sýry, olivovej olej na ty rajčátka, semena, ořechy.... Nezapomeň, že vit. D je v tucích rozpustný, tedy pokud ho bude mít Vašík nad míru, bude se mu ukládat v tucích, nevyčurá ho, a čeho je moc, toho je prostě moc, taky to není pro kosti dobré. Tím neradím, abys šla proti doporučení doktora, určitě to má promyšlené.Já jsem byla vegetarián do 25ti let, teď si dám 2x týdně kousek kuřete, většinou, když grilujeme, a moje kosti to nijak nepoznamenalo. V rodině jsem čtvrtá generace ženských, které nejí maso, a jedinej, kdo si něco zlomil, byla babička v 70ti ruku na náledí. Takže pokud se jí s rozumem, nedostatek masa nevadí.

tak vicemene dobre zpravy ja myslim, ze si Vasik se svoji vyskou rychle poradi a pohybove se srovna, prece jen 5cm/mesic je docela dost na takovyho malyho clovicka. Vitamin D je i v rajcatech, vejci, mleku, mlecných vyrobcih, kvasnicich, ale to vsechno asi vis...