Jak zhubnout tuky a ne svaly? - diskuze

Pokud nevíš, jak zhubnout tuky, je třeba si uvědomit, že to není jen o cvičení, ale taky o stravě. Pokud budeš jíst pouze zdravé tuky z oříšků a semínek a zároveň hodně vlákniny a bílkovin (např. z luštěnin a zeleniny) měly by ti po cvičení růst svaly a zároveň byses měla zbavovat tuku. Když tak mrkni na tento článek - https://www.chudnutie-ako.sk/ako-schudnut - je tam plno tipů, které se určitě hodí vzít potaz :)

právě podstupuji léčbu obezity u jedné výživové poradkyně,posílám ohttp://www.asistovane-hubnuti.com/dkaz:

Ještě mě tak napadlo. Koukni tady do seriálu Hubneme s BOL, tam najdeš spoutu užitečných rad a návodů. http://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol

záleží na intenzitě pohybu a tepové frekvenci. existuje nějaký vzorec (který nevím z hlavy), podle nějž si spočítáš svojí maximální tepovou frekvenci. a podle toho, na jaké úrovni se pohybuješ při zátěži (např. na 50%, na 70% z maxima atd.) se spalují buď cukry nebo tuky. je dobré mít sportester. a k tomu cvičení na formování postavy (a jídelníček samozřejmě). zkusila bych pohledat na netu pod heslem tepová frekvence, nebo na nějaký spec. stránkách (napadá mě STOB, tam by něco mohlo být) a trochu si o tom přečíst.