Napadlo vás něco zajímavého nebo hledáte inspiraci? Řešíte právě problém s těhotenstvím, porodem, kojením nebo výživou? Pojďme společně sdílet své radosti, starosti, zkušenosti, tipy a triky a podporovat se.

insanity - diskuze

3 reakce

Zobrazit příspěvky podle:

VerunkaS | 12. 02. 2014 | 21:47 | Reakcí: 3 Počet příspěvků v diskuzích: 916

nevíte někdo jak se to cvičí?jestli to má taky nějaký řád a tak jako u Jill,nikde nic nemůžu najít

Štítky: #cvičení

URL příspěvku

Zavadilka | 22. 02. 2014 | 18:52 Počet příspěvků v diskuzích: 13 623

moje milované isanityJe to 60ti denní program, jedeš 6dní v kuse a sedmí den máš odpočinkový.Cvičíš podle ekalendáře…tu je odkaz http://www.docstoc.com/docs/143461176/Insanity-Workout-CalendarPrvní měsíc jsou ty cvičení kolem 40 timut, druhý už kolem hodinky…ale je to super program a má vynikající výsledky.Na úplném začátku ti doporučuju udělat si fitnes test…ten si opakuj každých 14dní.Pokud chceš jenom cardio tak zkus od Shauna T25…taky makačka, ale za ten pocit po bych já umírala

URL příspěvku

VerunkaS | 04. 03. 2014 | 14:40 Počet příspěvků v diskuzích: 916

@Zavadilka ahojky,děkuji za kalendářuž jsem ho našla i před tím..už to teď cvičím 3týden a váha mi leze docela nahoru a mě to dost překvapuje...nemáš s tím nějakou zkušenost?mě to fakt zaráží,protože to cvičím poctivě a poctivě potom umírámale ta váha mi vadí a dost.mám chuť se na ro vykašlat.u Jill to bylo jiný,tak jsem cítila rozdíll už po týdnu.ale chtěla jsem zkusit něco novýho,ale nevím no...jakous tím máš ty zkušenost?jak dlouho to cvičíš ty?

URL příspěvku

Zavadilka | 04. 03. 2014 | 17:45 Počet příspěvků v diskuzích: 13 623

@VerunkaS Osobní váhu vyhoď!!! HNED!!!Změř se a zapisuj cm, ty jsou hlavní.Hlídáš si stravu? Chce to kvalitně, vyváženě a zdravě jíst.Tipla bych to, že ti rostou svaly, ale tuky nejdou dole. Bacha na to. Doplň si pohyb pořádných kardiem nebo Hittem.1kg svalu a 1kg tuku váží překvapivě stejně, ale na objem je tuk 3x větší.

URL příspěvku

Související články

Gynekologická fyzioterapie v těhotenství: Pomoc při bolestech a příprava na porod

28. týden těhotenství: Výsledky z neurologie a práce s dulou

Video: Jak na plochou nohu u dětí? Jak jí předcházet cvičením?

Zobrazit více článků

Aktuální soutěže

Soutěžte o 1000 Kč na ekologické produkty Bamboolik!

Známe výherce soutěže o kufřík Hami s pokračovacím nebo batolecím mlékem a překvapením uvnitř!

Kdo vyhrál polarizační sluneční brýle pro děti od Suavinex?

Zobrazit více soutěží

Aktuální testování

Testování pokračovacího mléka Hami 2

Testování dětského šamponu a mycího gelu Cemio SENSITIVE

Testování nových nosních odsávaček Suavinex!

Zobrazit více

Stáhněte si
ZDARMA
naše e‑booky 20× o TĚHOTENSTVÍ a PÉČI O DÍTĚ v prvním půlroce

Těhotenská kalkulačka

Vypočtěte si v naší těhotenské kalkulačce, kdy Vás čekají ultrazvuky, kdy obdržíte těhotenskou průkazku, kdy se podrobíte triple testu, kdy se vyšetřuje streptokok, kdy se provádí amniocentéza, kdy byste si měla nachystat věci do porodnice, kdy nastupujete mateřskou dovolenou.

zobrazit další kalkulačky

TĚHOTENSKÉ E‑MAILY

Zaregistrujte se na Babyonline.cz, uveďte termín porodu a každý týden vám automaticky přijde e-mail s informacemi o vašem těhotenství týden po týdnu a vývoji miminka!

Chci se registrovat