Výživa v těhotenství - diskuze

Vitamín D3 v těhotenství

Dobrý den,

Ani jsme netušili s manželkou, jak je důležitý vitamín D3 v těhotenství
https://fitnessmix.cz/vitamin-d3-jake-jsou-jeho-vyhody/

Těhotenství

Já jsem se teda rozhodně nepřejídala a snažila jsem se jít v rámci možností co nejvíce zdravě. Letos jsem si to trochu zopakovala u naší fenky. Holčičce se nějako stalo, že zabřezla a čekala štěňátka. No a úplně jsem se do ní vcítila. I proto jsem jí podle rad z https://hobbio.cz/nejlepsi-konzervy-pro-psy/ koupila fakt super konzervy pro psy. Normálně jí dáváme granulky, ale počas těhotenství dostávala super čerstvé masíčko z granulí. ;-)

Stravování

Zdravím, Já jsem při těhotenství pravidelně navštěvovala http://www.ginnova.cz/tehotenstvi/ a dostala jsem od nich celý přehled o stravování :) Kdyby někdo chtěl, tak nahoře je odkaz :)

vita

jaké vitamíny berete v době těhotenství? Co vám doporučili? Hlavně něco opravdu kvalitného

Pití kávy

V těhotenství jsem kávu raději nepila. Bohužel mám ale chuť kávy velmi ráda, tak jsem hledala různé alternativy klasické kofeinové kávy - i když kofein v malé míře určitě neuškodí, nechtěla jsem nic pokoušet a našla jsem si skvělou náhražku, kterou piju i nyní i během kojení. Hlavně když se kofein přenáší do mléka.. už tak během noci moc nespíme Pokud ale bezkofein, tak musí být kvalitní! hlavně žádný Nescafé a podobný levný kafe - takový kafe (zvlášť instantní) se dělá z kávového odpadu. Na jedné fairtrade akci jsem ochutnala skvělou bezkofeinovou kávu – jedná se o značku Cafédirect. Je to 100% Arabika, navíc v BIO kvalitě a kofein se odstraňuje pomocí CO2 (což je pro naše tělo přirozené), nikoliv pomocí chemických rozpouštědel. To už je opravdu zdravější si dát to kafe s kofeinem.. Navíc je káva mrazem sušená, takže v ní nevznikají žádné obávané plísně, takže další + . Opravdu není poznat rozdíl mezi kofeinovou a bezkofeinovou variantou, takže pokud někdo během těhotenství chce pít dobrou kvalitní bezkofeinovou kávu, tak myslím, že je tahle káva bezkonkurenční volba! Bohužel ale není úplně všude k dostání, já ji objednávám na eshopu fairmade.cz nebo pokud se mi nechce tahat s nákupem, tak jsem ji našla konečně i na Rohliku.

Já už jsem si jeden vyhlédla a snad bude dobrý.

Určitě, ale hlavně si dát pozor, aby to byl kvalitní přípravek.

Mě říkali, že je dobré před otěhotněním si dát kyselinu listovou. Co myslíte?

Málo komplexní článek

Článek bohužel nepovažuji za komplexní. Jde vidět, že ho napsal doktor, tedy člověk, který výživu nestudoval. Např. v něm postrádám zcela zásadní informaci, že v těhotenství je nejdůležitější čerstvá a pestrá strava připravená z kvalitních potravin. Vitamínové preparáty nikoho samy o sobě nespasí... Také mě zaráží doktorčino tvrzení, že vegetariánská strava není v těhotenství vhodná. Zaprvé je mnoho druhů vegetariánství, za druhé to není pravda, naopak. Studie ukazují, že pestrá vegetariánská strava je jedním z nejlepších způsobů výživy... Viz např. články Margit Slimákové. Zkusme to trochu otočit a představme si scénář, kdy žena v těhotenství jí maso z velkochovu (které samozřejmě není moc kvalitní), množství polotovarů ze supermarketu, k tomu slazené mléčné výrobky... Už jen selský rozum napoví, že to není o tom, zda jím, či nejím maso, ale jak KVALITNÍ potraviny si vybírám. Těchto mýtů už začínám mít dost, máme přece nárok na objektivní informace, tím spíš, když přicházejí z úst doktora.

Snažím se chutím moc nepodléhat a nepřecpávat a neplácat \"páté přes deváté\" Ale někdy jsou chutě nepřekonatelné, v poslední době na bílé víno. Klasické alkoholické nechci. Nevíte někdo o dobrém bezalkoholovém? Pivo ne, ale víno nebo dobré šumivé. Díky moc za tip!

Já jsem teda úplný závislák na kávě, což byl problém, když jsem otěhotněla. No a tak jsem hledala a hledala a našla redespresso, je to nápoj z rooibosu a může se připravit i jako káva. Takže pro mě naprosto ideální, ještě k tomu je to zdravé a hlavně bez kofeinu.

Vitamins&minerals

Za mě teda výborné vitamíny od ElastiQ vitamins&minerals s postupným uvolňováním. Trpěla jsem na nevolnosti do doby než jsem je začala užívat cca 5 měsíc od té doby jsem se cítila mnohem líp a dokonce mi i chutě vymizely :)

chutě

Já teda do sebe tlačila všechno možné, prostě jsem do sebe musela pořád něco ládovat. A skončilo to až porodem nebo spíš nějakou dobu po. Trošku mi trvalo, než jsem se dostala do normální režimu a že jsem si dávala pozor co jím,jednal kvůli malé a taky kvůli váze. v těhotenství jsem totiž přibrala 23 kilo,ale naštěstí teď už jsou všechny pryč a teď mám váhu stejnou jako na střední škole :) No tím,jak jsem se přejídala, tak mě často trápilo nadýmání a nafouklé břicho, takže jsem zobala probiotika od biopronu a musím říct, že pomohly. Ještěže jsou vhodné i pro těhotné

Vitamíny a minerály ElastiQ

Já jsem po celou dobu těhotenství užívala od značky ElastiQ Vitamins&minerals s postupný uvolňováním. Všechny potřebné vitamíny jsou v něm obsaženy.

Já myslím že jsem v těhu moc nepřejídala. Občas mě chytly nějaké ty chutě na sladké,ale snažila jsem se to zaplácnout ovocem a třeba kousek čokošky jsem si dala,ale snažila jsem se to nepřehánět.Někdo to praktikuje tak, že v těhotenství si povolí všechno a nemá žádnou stopku,ale s mým přibíráním jsem se hlídala a jsem za to i ráda.Přibrala jsem cca 16 kilo a po porodu mi zůstalo 7 a dalo mi dost velkou práci je shodit.Jinak jsem se snažila jíst zdravě, z doplňků jsem brala kyselinu listovou a vitamíny určené pro těhotné ženy a ještě jsem brala probiotika devítku premium, pomáhaly mi na potíže se zažíváním a na lepší imunitu.Rozhodně bych nepraktikovala jezení za dva :)

Proč se nepřejídat?.fakt nejime za dva a akorat pak kyneme
Co by ve stravě nemělo chybět?-estra a vyvazena strava,aby si miminko mohlo vzit cokolik a zbylo i na nas.pak foukne vitr a hned jmse marod
Pitný režim-velmi dulezity.i kdyz ja na konci tehu pila az moc asi
Alkohol-zadny
Kofein-jen malinko pokud je to nutne
Vegetariánství-za me ne

tak ted jsem nemela kafe uz ani nepamatuju a nechybi mi.jak jsme nastydla piju litry caje s medem,az mi to jde usima a do toho vincentku.na nic jineho nemam chut.

tak s pitným režimem jsem měla trochu problém, celkově jsem před těhu pila méně, ale musela jsem se posnažit a pít více, nakonec jsem to nějak zvládla občas jsem si dala dobré vínko a byla jsem spokojená

jo a jinak si dam rano caro s mlekem,pak dopolko jedu spinu kafe,caje,caje caje,vody,odpolko bezkofeinove a pak az do vecera zase jen caje ovocne nebo vodu

budu delat reklamu,ale ted,co vymsleli lemona a nemuzu odolat.ale v techto parakach,kdo by si sklenku nedal,ze?

já jsem teda nekuřák, kafíčko bylo (ale slabé), za to hodně čokolády, sušenek a´želé bombónů

jsem nekuřák,kafe jsem si dělala normálně,ale malinké s cukrem a spousty mléka,alkohol vůbec,ale když už jsem měla chuť tak jen nealko pivo a ještě napůl s mužem.

podle mne nema asi cenu sledovat uplne presne tabulky,ale zhruba se drzet.Jist ryby,ovoce,zeleninu,zadna korenena tucna jidla,nepit alkohol a cenrou kavu a snazit se poslouchat sve telo.

jsem skoro abstinent,takze to problem nebyl,obcas kaficko,ale to vyjimecne a jeste slabe.nekourim a koureni mi vadi,takze to pro me nebyl zadny problem.jen to sladke byl muj hrich..