Běhání - diskuze

Ahoj Radko, nevím, co přesně myslíš tím, že cítíš kolena. Pokud Tě bolí u běhání kolena, je to známkou toho, že je něco špatně. Opravdu na to kloubní výživa nepomůže, chápu, že to tady bylo vloženo jako reklama. Pokud bolí kolena, měl by Tě jako první vidět minimálně fyzioterapeut, aby se podíval na styl běhu, postavení kloubů. Běhám 10. rok a nedovolila bych si vyběhnout bez prodýchání, které mi slouží k nastavení správného postavení všech kloubů. Ano, i kolagen užívám, i ty -itiny, ale zásadní je si neuškodit chybnou technikou. Malou ochutnávku najdeš: https://www.zdraveomlazeni.cz/behani/84. Když mě jednou při běhu asi chybným nášlapem začalo bolet koleno a ani po chvíli to nepominulo, dále jsem nepokračovala a došla to ten den pěšky. Přeji příjemné běhání, Jana

Klidně to může být blbou technikou nebo návratem do tempa moc rychle. Jak dlouhou jsi měla pauzu? Pokud tě kolena dřív nebolely, tak bych spíš tipla, že tělu teď něco chybí. Možná by pomohlo zařadit lehčí běhy, posílení a zkusila bych i nějakou kloubní výživu, ideálně s kolagenem. Jednou týdně běhat je pak už fakt spíš známka, že se z toho tělo nestíhá dobře regenerovat.