???? - diskuze

balon,jen tak sedet a houpat se amazat kostivalovou masti s kafrem..

Já jsem to měla, teda hlavně na začátku, a pomáhalo mi:Dát nohu ve stoje kotníkem na koleno druhé nohy, jednou rukou se něčěho držíš, abys nespadla a druhou tlačíš koleno té opřené nohy jakoby dozadu za tělo. (Ty jo, to asi nemůžeš pochopit, ale já nevím, jak to líp napsat)Anebo kleknout na postel nebo nějak výš, a jednu nohu svěsit dolů. Jakoby klek na jedné noze, ale ta druhá musí být svěšená.

Ahoj...s bolestma v kříži mám zkušenost již od začátku těhu... Takže vím,jak je to nepříjemné....ovšem žádné cvičení jsem ještě nedělala...ale manža mě našel na netu nějaký cvičení na gym.míči,tak to zkusim...