Honzo, vstávej!
Pravidla hry
Vybere se jeden hráč, nejlépe rozpočitadlem. Ten si stoupne na jeden kraj hřiště otočený k ostatním hráčům zády. Zbývající děti – Honzové – si stoupnou na druhý kraj hřiště do řady vedle sebe čelem k prvnímu hráči. Ten zavolá: „Honzo, vstávej!“ První Honza (první hráč na kraji řady vpravo) se zeptá: „Kolik je hodin?“ První hráč sdělí jednu z níže napsaných možností a libovolný počet těchto kroků:
mravenčí – krok na půl chodidla
slepičí – krok o vzdálenosti jednoho chodidla
sloní – co možná největší krok
klokaní – co možná nejdelší skok
babička párala – malými kroky vzad, dokud první hráč neřekne stop.
Po posunutí prvního Honzy je na řadě druhý v pořadí. Cílem hry je pro prvního hráče dle sluchu odhadnout pozici jednotlivých Honzíků a udržet je od sebe co možná nejdál. Honzové mají za úkol se jako první dostat k prvnímu hráči tak, aby ho mohl plácnout na záda.
Vítězí ten Honza, který jako první plácne prvního hráče do zad a s tím si vymění místo.
Předchozí článek:
Hledání pokladu
Následující článek:
Indiánské hutu
Poradna
Dobrý den,
je mi 36 a děti nemám. Za 3–4 měsíce se chceme pokoušet s přítelem o miminko. Chci se zeptat, zda je dobré používat tyto doplňky stravy současně? A zda je dobré přípravky brát 3 měsíce před otěhotněním, během těhotenství a následně kojení? Jedná se o BrainMax Prenatal Complex a Nordic Naturals Prenatal DHA. Četla jsem, že je dobré přibližně 3 měsíce před otěhotněním brát alespoň DHA a kyselinu listovou. Chci pro vývoj miminka jen to nejlepší. Děkuji.
Dobrý den,
vaše úvaha je správná – příprava na těhotenství by měla začít ideálně alespoň 2–3 měsíce předem. Obecně je vhodné užívat kvalitní prenatální doplněk stravy, který obsahuje zejména kyselinu listovou, jód, železo a vitamín D. Nejčastěji se kyselina listová doplňuje v dávce přibližně 400–800 µg denně, ideálně již před otěhotněním.
Jód se obvykle užívá v množství kolem 150–200 µg denně, pokud není omezení ze strany štítné žlázy. Vitamín D se často doplňuje v rozmezí asi 20–25 µg (800–1000 IU) denně podle individuálních potřeb. Omega-3 mastné kyseliny, zejména DHA, se běžně doporučují v dávce přibližně 200–300 mg denně. Železo se rutinně nedoplňuje u všech žen, ale jeho dávkování se stanovuje individuálně podle krevních testů.
Má smysl pokračovat v těchto doplňcích nejen před otěhotněním, ale i během celého těhotenství a při kojení. Důležité je nepřekračovat doporučené denní dávky a vyhnout se zbytečnému zdvojování stejných živin z více zdrojů. Zásadní roli ale stále hraje pestrá a vyvážená strava, doplňky ji pouze podporují. Zaměřte se na dostatek čerstvé zeleniny, ovoce, kvalitních bílkovin a zdravých tuků.
Pokud máte jakékoli zdravotní potíže nebo specifické potřeby, je vhodné vše konzultovat s praktickým lékařem nebo gynekologem.
Pro akci je nutné přihlášení
Související články
Vybraná anketa
Bylo vaše dítě očkováno proti pneumokokům? Jakou vakcínou?
19 %
26 hlasů
4 %
6 hlasů
16 %
21 hlasů
45 %
61 hlasů
16 %
21 hlasů
Celkem hlasovalo 135 unikátních návštěvníků
Aktuální soutěže
Aktuální testování
Související recepty
Mohlo by vás zajímat
Sledujte náš FACEBOOOK
Nejoblíbenější obsah
Další projekty Babyonline
