JÓGOVÉ HRÁTKY A JEMNÁ JÓGA PO PORODU / Jesenice - 16.02.2016

KAŽDÉ ÚTERÝ     8:30 - 9:15 jógové hrátky9:30 - 10:30 jemná jóga po porodu 

Lektorka Veronika Mrázková

aktivně cvičí přes 5 let

účastní se programu – Instruktor jógy (specializace powerjóga), Power Yoga Akademie Praha

seminář Jóga pro děti (Pavel Hájek)

kurz Vinyasa jóga a Aštanga jóga

kurz první pomoci u dětí

Jogové hrátky

Hrajeme si na zvířátka.

Pohyb přináší dětem nejen pružnost, ale i porozumění vlastnímu tělu, harmonii, schopnost koncentrace a respekt vůči sobě i svému okolí. Zábavnou a nenásilnou formou si děti s pomocí rodiče osvojí udržení rovnováhy, zdravé držení těla a ladnější pohyby. Celá lekce je založena na filozofii nesoutěživého prostředí, které živější děti zklidní a ty pasivní povzbudí k činnosti a rozvoji fantazie. Pojďme se společně proměnit v hada, žábu nebo kočku!

cena: 130,-Kč 45 min. 

Jemná jóga po porodu

Pomalá jóga vhodná po ukončení šestinedělí (v případě spontánního porodu), v případě císařského řezu po konzultaci s gynekologem. Cvičení zaměřené především na svaly pánevního dna a hluboký stabilizační systém. Lekce obsahuje klasické prvky jógové praxe doplněné o jednotlivé pozice na posílení paží, svalů v oblasti páteře, břišních svalů, včetně protažení dolních končetin a hýžďových svalů. Na závěr je zařazena krátká relaxace.

S sebou ručník a deku, cvičí se naboso. Zhruba 2 hodiny před cvičením není vhodné jíst těžká jídla.

Upozornění: Lekce jsou určené pro zdravé osoby, každý účastník odpovídá za svůj aktuální zdravotní stav.

cena : 150,-Kč 60min.

REZERVACE : mcpohadka.jesenice@gmail.com, omluvy sms tel. 739 063 142. Lekce budou otevřeny při minimálním počtu 3 osob

Více zde: http://mcpohadka-jesenice.webnode.cz/news/jogove-hratky-a-jemna-joga-poporodu/