Cvik na hluboké břišní svaly s míčem - video

Cvik 2 pro Kláru v programu Hubneme s Babyonline: Cvik probíhá na míči. Nohy jsou položené na balónu, kolena mírně od sebe. Do míče zatlačíme paty, ale dál tiskneme bedra a hýždě k podložce. Držíme balanc. Hlídáme si uvolnění ramen, kontakt s podložkou a balónem. Je možné, že dojde k třepotu v těle, což je fyziologické.  Cvičíme 60, 40, 20 sekund. Ve čtyřech až šesti opakováních. Při cvičení dojde k zapojení hlubokých břišních svalů. Na závěr každé série i opakování je před uvolněním nádech a výdech.