banner
Sdílejte video

Cvik 3 pro Kláru v programu Hubneme s Babyonline: Na břiše se ve stabilizované poloze s obličejem otočeným ke cvičící ruce opíráme do paty a do lokte. Zacentrujeme rameno, zasuneme lopatku do páteře, vytváříme diagonální spoj, abychom zpevnili svaly kolem páteře. Stáhneme hýždě a držíme. Když si lehneme, tak nám vzhledem ke zkráceným vazům bude pánev viset. Cvičením se pánev rozvolní a následně i srovná. Cvik bude v opakování 60, 40, 20 sekund s lehkým výdechem, odpočinkem. Každou minutáž provedeme 4 až 6x za sebou.

Sdílejte stránku

Diskuze k videu

Zatím zde nejsou žádné příspěvky.

Poradna

Dobry den paní doktorko,

zapomněla jsem si vzít 21. prášek Caletto antikoncepce ve čtvrtek 26. 2. v 18:00 hodin. Poslední prášek jsem si tedy vzala ve středu 25. 2. Nechráněný styk jsem měla v pátek 27. 2., v sobotu 28. 2. a ve čtvrtek 5. 3. ve 22:00 hodin. Nové platíčko Caletto jsem začala brát v pátek 6. 3. v 8:00 ráno a tentýž den v 19:00. Následně jsem začala užívat Caletto v 19 hodin (sobota, neděle). V sobotu 7. 3. v 8:00 ráno jsem si vzala Postinor. Chtěla bych se Vás zeptat, jaké je riziko, že během pauzy došlo k ovulaci tedy otěhotnění? V době pauzy jsem nedostala menstruaci. 

Děkuji Vám a přeji krásný den.

Dobrý den,

pokud to byl pauzový týden jako obvykle, chráněná byste měla být jak jste zvyklá.

Vybraná anketa

Bylo vaše dítě očkováno proti pneumokokům? Jakou vakcínou?

24 %
24 hlasů

2 %
2 hlasy

12 %
12 hlasů

47 %
47 hlasů

15 %
15 hlasů

Celkem hlasovalo 100 unikátních návštěvníků

Diskuze 0

Mohlo by vás zajímat

Knihy vysoce hodnocené odborníky i rodiči zaštiťuje matka-lékařka Jana Martincová.

Zdravé těhotenství

Výživa, recepty a cvičení
Unikátní publikace pro těhotné i šestinedělky věnující se současně zdravé výživě, zdravému vaření krok za krokem a zdravému cvičení před, v průběhu těhotenství i po porodu. O tom nejdůležitějším, co rozhoduje o zdraví Vašeho miminka! Zkuste to!
cena pouze u nás: 199 Kč
Zdravé těhotenství