Cvik na svaly páteře a pánev - video
Cvik 3 pro Kláru v programu Hubneme s Babyonline: Na břiše se ve stabilizované poloze s obličejem otočeným ke cvičící ruce opíráme do paty a do lokte. Zacentrujeme rameno, zasuneme lopatku do páteře, vytváříme diagonální spoj, abychom zpevnili svaly kolem páteře. Stáhneme hýždě a držíme. Když si lehneme, tak nám vzhledem ke zkráceným vazům bude pánev viset. Cvičením se pánev rozvolní a následně i srovná. Cvik bude v opakování 60, 40, 20 sekund s lehkým výdechem, odpočinkem. Každou minutáž provedeme 4 až 6x za sebou.
Předchozí video:
Cvik na hluboké břišní svaly - video
Následující video:
Cvik na hluboké břišní svaly s míčem - video
Poradna
Dobrý den, chtěla jsem se Vás zeptat na názor. Před dvěma měsíci jsem měla nechráněný styk a po tom jsem užila nouzovou antikoncepci. Menstruace mi pak nepřišla normálně, ale dřív a jsem na konci druhého měsíce od užití a menstruace se vůbec nedostavila. Udělala jsem si par těhotenských testu a všechny jsou negativní. Děkuju za odpověď.
Dobrý den, s takovýmto odstupem a s řadou negativních testů je těhotenství nepravděpodobné.
Pro akci je nutné přihlášení
Související články
Aktuální testování
Aktuální soutěže
Těhotenská kalkulačka
Vypočtěte si v naší těhotenské kalkulačce, kdy Vás čekají ultrazvuky, kdy obdržíte těhotenskou průkazku, kdy se podrobíte triple testu, kdy se vyšetřuje streptokok, kdy se provádí amniocentéza, kdy byste si měla nachystat věci do porodnice, kdy nastupujete mateřskou dovolenou.
TĚHOTENSKÉ E‑MAILY
Zaregistrujte se na Babyonline.cz, uveďte termín porodu a každý týden vám automaticky přijde e-mail s informacemi o vašem těhotenství týden po týdnu a vývoji miminka!
Vybraná anketa
Souhlasíte s omezením odkladů za současného zrušení přípravných tříd?
26 %
31 hlasů
69 %
84 hlasů
5 %
6 hlasů
Celkem hlasovalo 121 unikátních návštěvníků
Mohlo by vás zajímat
Sledujte náš FACEBOOOK
Nejoblíbenější obsah
Další projekty Babyonline
