Ukázková hodina běžeckého tréninku s Vítkem Kněžínkem - video

Hlásíme se z dalšího sportu, tentokrát jsme se pustili do běhání. A to rovnou s běžeckým guru Vítkem Kněžínkem, který dnes bude naším trenérem a zasvětí nás do tajů běhání. Jak by měl vypadat správný běžecký trénink? Zlepšení fyzičky a techniky běhu, prevence úrazů, namožení apod. Přiznám, že nejsem úplný začátečník, běhám již přibližně rok a moje frekvence běhání je zhruba každý druhý den, někdy denně. Při této intenzitě jsem naznala, že by bylo vhodné, aby se do mého tréninku vložil prosík a strukturalizoval mi takovou zdravou běžeckou hodinu. Hlavně se podíval na mou techniku, jestli je všechno v pořádku, jestli si během naopak neškodím místo toho, abych si naopak zlepšovala zdraví.