Jak si správně čistit zuby
Správné čištění zubů ve 4 krocích
Fakt, že si zuby čistíme ideálně 2x denně, ví již každý. Jak si správně zuby čistit, v tom již spousta z nás tápe. 5minutové video Vám může zachránit zubní zdraví, ušetřit čas a peníze.
Čištění zubů klasickým měkkým zubním kartáčkem
Na kartáček umístíme pastu velikosti hrášku. Každou čelist čistíme zvlášť. Kartáček položíme z poloviny na zub, z půlky na dáseň v úhlu 45 stupňů. Pomůckou pro správný úhel je zkosená strana kartáčku, která musí být vodorovně se zemí. V této poloze je úhel kartáčku k zubům přesně 45 stupňů.
Na zubu provádíme kartáčkem drobné kroužky směřující do dásně, několikrát na jednom místě, aby bylo úplně čisté. Následně se přesuneme dále a pohyb pečlivě opakujeme. Když cítíme, že čistíme dáseň, tak čistíme správně.
Když kartáček při přechodu na druhou stranu přehazujeme (z pravé strany čelisti na levou), na žádné místo nesmíme zapomenout, raději se vrátíme.
Vnitřní strany zubu čistíme tak, že uprostřed kartáčku je zub a takto kroužíme až ke špičáku. Od špičáku je kartáček zcela schovaný v ústech a zub čistí poslední řada vláken kartáčku. Když kartáček vykoukne, je nutné ho zase vrátit. Čistíme každý zub zvlášť až k dalšímu špičáku. Od třenového zubu kartáček opět vysuneme a zub je uprostřed kartáčku.
Kousací plošky vyčistíme horizontálním pohybem, je nutné je vyčistit až úplně dozadu, nezapomenout na zadní stranu.
U dolní čelisti je postup stejný. Kartáček položíme polovinou na zub, polovinou na dáseň. Nahneme jej do dásně a zase kroužíme několikrát na jednom místě.
Uvnitř postavíme kartáček doprostřed zubu a kroužíme. Od špičáku kartáček umístíme úplně do úst a zuby čistí poslední řada štětinek. Kroužíme až k dalšímu špičáku, poté kartáček posuneme stejně jako v horní čelisti.
Na závěr horizontálním pohybem očistíme kousací plošky zubů. Je jedno, jak vše postupně čistíme, důležité je si udělat systém a na nic nezapomenout.
Čištění zubů mezizubním kartáčkem
Zvolíme kartáček správné velikosti, nejvhodnější je doporučení dentální hygienistkou, zavibrujeme, trochu zatlačíme a kartáček prostrčíme mezi zuby vibračním pohybem dovnitř a pak zase zpátky.
Po očištění jednoho až dvou prostorů kartáček opláchneme vodou a pokračujeme dále.
U některých mezizubních prostorů můžeme zjistit, že potřebujeme kartáček jiné velikosti, v našem případě menší.
Čištění zubů mezizubní nití
Prostor nitě mezi prsty musí být vzhledem k velikosti zubů malý, jinak by se nám s nití špatně manipulovalo.
Nit vedeme pilovitým pohybem přes bod kontaktu zubů, tedy místo, kde se zuby dotýkají. Následně nit nakloníme k jednomu zubu (i vzadu v puse se musí naklonit). Obejmeme jí zub, setřeme směrem nahoru do mezizubního prostoru (do bodu kontaktu), pak opět sjedeme dolů, obejmeme nití druhý zub, setřeme pohybem nahoru, pak nit napneme a vytáhneme.
Nesmíme provádět pouze pohyb tam a zpět, ale setřít plošky obou zubů.
Čištění zubů solo kartáčkem
U sólo kartáčku se prst drží pro lepší manipulaci až nahoře.
Čištění probíhá střídavě pohybem nahoru a dolů.
Začínáme z jednoho mezizubního prostoru. Když dorazí doprostřed zubu, otáčí se na druhou stranu.
Vlákna kartáčku by měla směřovat pod dáseň.
Nesmíme na kartáček tlačit.
Autoři: Petra Koucká, DiS., MUDr. Jana Martincová
Předchozí článek:
Péče o zuby
Následující článek:
14x o čištění dětských zoubků se stomatologem
Jak si správně čistit zuby - diskuze
Super návod
Moc fajn článek :)
Zubní hygiena
Super, moc děkuju za video :) Sama jsem teď prošla několika nepříjemnými návštěvami zubaře, a tak jsem se rozhodla, že se o ty zuby začnu fakt pořádně starat. A vypadá to, že zákon přitažlivosti fakt funguje, otevřela jsem Lidl leták a tam vidím elektrické kartáčky a dokonce i ústní sprchu, kterou si chci už dlouho koupit, za super cenu. Tady je když tak odkaz > https://www.letakomat.cz/lidl/ :)Poradna
Dobrý den, potřebovala bych poradit. Bylo zjištěno že dcera 21měsíců má odvápnění zubů, bohužel, i těch co jí rostou. Měla 8krát letos antibiotika a i jednou kortikoidy na kůži. To vše jí prý taky tomu ublížilo, ale když se dozvěděla zubařka, že pětkrát za noc kojím, řekla mi, že mám kojení tedy odbourat. Jenže já s kojením nechci skončit. Ne že by mi to tedy občas nelezlo na nervy, když je to tak často, ale spíš cítím, že na to nejsme ještě ani jedna připravená. A že moje mléko ještě potřebujeme. Je možné že kojení způsobí také odvápnění zubů a že ubližuje, nějak se mi to úplně nezdá. Děkuji moc
Dobrý den,
bohužel pro Vás nemám povzbudivou zprávu - u takto starého dítěte, tak jak to popisujete, se s největší pravděpodobností nejedná o pouhé "odvápnění skloviny", ale již o zubní kaz. Úplně počáteční stádium zubního kazu, nazývané demineralizace (lidově možno i "odvápnění"), se projevuje bělavými skvrnami na zubech. V praxi však většina rodičů toto stádium ještě neřeší a k zubnímu lékaři se vypraví až s děťátkem, když došlo již k většímu poškození zoubků a sklovina se začíná v různé míře drolit. Vzácně může jít i o geneticky podmíněnou vadu tvorby tvrdých zubních tkání, nebo eroze (ty vznikají u dětí nejčastěji v důsledku refluxu), ale mimo jiné se liší typickou lokalizací.
Bohužel jak časté noční kojení, tak jakékoli léky ve formě sirupu podporují vznik zubního kazu. Zubní kaz je multifaktoriálním infekčním onemocněním způsobeným bakteriemi. Bakterie se živí cukry (ty jsou i v mateřském mléce) a následně produkují kyseliny, které naleptávají povrch zubu. Na takovémto, již nerovném povrchu, se ty bakterie snáze "uchytí", namnoží a při dalším příjmu jakéhokoli cukru pak vyprodukují o to větší množství kyselin. V noci je navíc velmi omezené "samočištění" dutiny ústní, tvoří se výrazně méně slin, nehýbe se tolik jazyk ani tváře. Takže zoubky zůstanou prakticky stále obalené tím mlékem. Navíc při častém příjmu jakéhokoli cukru, tedy i při častém nočním kojení, není prakticky žádný prostor pro remineralizaci skloviny - opětovné získávání minerálů ze slin.
To, že dítě je kojenec do ukončeného 12. měsíce života a pak již batole, znamená sice, že pak již dítě mateřské mléko z hlediska výživy již nepotřebuje, ale na druhou stranu to neříká nic o tom, že by z jiných důvodů nemohlo/nemělo být prospěšné. Ale noční kojení, navíc 5x za noc, téměř dvouletého dítěte je pro jeho zuby již bohužel škodlivé. Pokud má děťátko v noci žízeň, zkuste mu nabídnout čistou vodu, případně zvýšit vlhkost vzduchu v místnosti, kde spí (může mít jen suché sliznice). Některé děti mohou mít v tomto věku ještě v noci mezi 2.- 5.h ráno opravdu hlad, pak je na místě úprava jídelníčku a stravovacích návyků přes den/večer, v nejhorším případě dát v tuto dobu jednu velkou dávku mléka, ale to pak zapít čistou vodou a zoubky ideálně ještě přečistit.
Pokud se však dítko budí 5x za noc, přes den normálně jí, k večeři sní běžnou porci kaše či jiného vhodného jídla pro batole a eventuálně dostane ještě před usnutím a vyčištěním zubů mléko, pak se nebudí kvůli hladu. Řešit toto buzení kojením, znamená bohužel pro dítě do budoucna s velkou pravděpodobností značné problémy se zoubky. Zubní kaz je zapotřebí řešit již v tomto věku a stádiu a zamezit dalšímu rozvoji zubního kazu. Kromě opravy zoubků jsou samozřejmostí i režimová opatření, kam patří i odbourání nočního kojení, nastavení optimálních stravovacích návyků a řádná hygiena dutiny ústní. Předpokládám, že Vás nikdo nenutí dítě úplně odstavit, pokud Vám oběma vyhovuje. Jen je třeba, abyste vše nastavila tak, aby to pro dítě bylo přínosem, ne příčinou jeho zdravotních problémů v budoucnu a pro Vás trápením.
Věřím, že to zvládnete k Vaší oboustranné spokojenosti.
MUDr. Irena Červená
Pro akci je nutné přihlášení
Obsah článku
Související články
Aktuální soutěže
Aktuální testování
Mohlo by vás zajímat
Sledujte náš FACEBOOOK
Nejoblíbenější obsah
Další projekty Babyonline
