Omega 3 a mateřství

Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny      

Velmi důležité v těhotenství, zejména v posl. trimestru, a následně i v období kojení – pro správný vývoj mozku, očí nebo spermií u plodu

Procházejí přes placentu i do mateřského mléka

Významné pro zdravý vývoj novorozence – snižují riziko vzniku velkého množství onemocnění, a to nejen srdce – atopický ekzém, astma, další autoimunitní onemocnění

Nedostatek omega-3 mastných kyselin – zásadní při vzniku a rozvoji komplikací astmatu (vznik otoků, sekrece hlenu)

Prevence vzniku alergenem vyvolaných pozdních astmatických reakcí

Dlouhodobé užívání EPA + DHA vedlo u dětí s astmatem k poklesu výskytu astmatického syndromu

Závěry mnoha klinických studií z posledních let:

Nyní je velká pozornost věnována vlivu působení omega-3 mastných kyselin na vznik a rozvoj psychických onemocnění (schizofrenie, deprese)

Již prokázán příznivý preventivní vliv na poporodní deprese a laktační psychózu (14.000 žen z 23 zemí)

Rovněž statisticky významná souvislost mezi nedostatečnou koncentrací DHA v mateřském mléce a v krvi dětí a výskytem onemocnění hyperaktivitou (nesoustředěnost, impulzivnost …), poruchami učení (dyslexie, dysgrafie) a poruchami motorické zručnosti u dětí

Mateřské mléko je nesporným zdrojem polynenasycených mastných kyselin, ale přímo závisí na výživě matky

Studie: 1994–1996 v Oslu zkoumán efekt suplementace těhotných a kojících žen (od 3. trimestru do 3. měsíce po porodu) omega-3 polynenasycenými MK s dlouhými řetězci (rybí tuk) na mentální vývoj dítěte. Srovnáváno s účinkem omega-6 polynenasycenými MK s dlouhými řetězci (klíčkový olej)

U jejich dětí byly sledovány kognitivní funkce v 6. a 9. měsíci a ve 4 letech

Děti matek užívajících EPA + DHA dosáhly významně lepších výsledků v inteligenčním testu

Byla pozorována významná souvislost mezi obvodem hlavy dítěte při narození a výsledkem IQ testu a také pozitivní závislost mezi kojením a vývojem kognitivních funkcí

V mnohonásobném porovnávání několika proměnných (výsledek IQ testu, příjem DHA matkou, porodní délka, obvod hlavy, věk matky, vzdělání rodičů, kouření matky) se statisticky významný ukázal pouze vztah výsledku IQ testu a příjmu DHA matkou v těhotenství

èèè

Studie prokázala, že suplementace matky polynenasycenými omega-3 mastnými kyselinami s velmi dlouhými řetězci v průběhu těhotenství a kojení zvyšuje inteligenci dětí ve 4 letech věku.

Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny jsou nepostradatelné pro každého z nás po celý život

Evropští odborníci na výživu doporučují:

Omezit příjem živočišných tuků a zvýšit příjem tuků rostlinných, a to v poměru 1:3

Pravidelně každý den konzumovat nejméně 2 g nenasycených mastných kyselin, z toho EPA + DHA (tuky z mořských ryb) nejméně 200 mg denně