Napadlo vás něco zajímavého nebo hledáte inspiraci? Řešíte právě problém s těhotenstvím, porodem, kojením nebo výživou? Pojďme společně sdílet své radosti, starosti, zkušenosti, tipy a triky a podporovat se.

UUUUUFFF - ale dobry :) - diskuze

5 reakcí

Zobrazit příspěvky podle:

janney | 05. 01. 2010 | 08:54 | Reakcí: 5 Počet příspěvků v diskuzích: 18 758

Tak rano posilovaci program - behani na autobusy a vecer jeste Zumba.Padam uz pred pulnoci unavou,coz je u me vykon Uz ted jsem namozena - to chci videt zitrek.Ale bylo to moc fajn,jen jsem vazne z kondice - ty svaly jsou slaby -nejake ty cviky pilates..no, malem jsem spadlaZe Zumby mam pocit jeste lespi - uz nejsem novacek a docela zvladam 80% kroku a tak si to konecne muzu vic uzivat.Ale taky jsem chvilema jen tezko popadala dech a lilo ze me jako z konve.Bohuzel me ted boli hrozne v krizi,tka nevim jeslti pri tom nejak blbe nedrzim telo - no ale taky to muze byt z MS co jsem dnes dostala.Taky jsem se chtela zeptat - nekdy me v prubehu skakani,tanceni,ohybani se zacne strasne pichat pod zebry - ale tak,ze se nesmim na chvili dychat.Slysela jsem,ze je to ze spatneho dychani..ale jak spatneho?

Štítky: #cvičení

URL příspěvku

janasmile | 05. 01. 2010 | 20:12 Počet příspěvků v diskuzích: 8 470

Svata pravda, presne takhle blbe dycham taky. Uz par let porad resim problemy se zadama, furt me strasne boli za krkem a sijove svaly a pod zebrma, vubec vsechno. Az mi doktor rekl, ze uplne blbe dycham a vubec drzim telo. Takze kazdym pohybem se pretezuji spatne svaly, misto aby se zapojovaly ty spodni zadove a hluboke brisni. Ja ted na to denne musim cvicit a docela to pomaha. Jani, tak at bolest brzo prejde, doktor mi rekl, ze i jen to prodychani do bricha muze ulevit

URL příspěvku

mihra | 05. 01. 2010 | 17:18 Počet příspěvků v diskuzích: 4 168

Vydrz!!! I kdyz padas, lidove receno, na hubu, ale ono to za to stoji. Az si zvyknes, bude to hracka a bude te to vic bavit.

URL příspěvku

janca11 | 05. 01. 2010 | 09:06 Počet příspěvků v diskuzích: 5 944

to je z tzv.mělkého dýchání.My ženy všeobecně dýcháme prý blbě, sice se nám (některým) úžasně dmou ňadra při dýchání, ale to hrudní dýchání není dobré.Dýchat se má tak, že se zvedá břicho laicky řečeno.Třeba pěvkyně se to učí tak, že leží na zádech a na pupík si dají knihy a zvedají a zpívají-učí se hluboký nádech právě do břicha....mimochodem, já byla po porodu Máji fialovo-černá, totálně jsem se při tlačení odkysličila.Jiřík se mě bál.nácvik dýchání není nic pro mě, musím to dělat automaticky, jak na dýchání myslím, tak se dusím, potím, omdlévám....tak si schválně vyzkoušej, jak dýcháš ty....

URL příspěvku

janney | 05. 01. 2010 | 09:21 Počet příspěvků v diskuzích: 18 758

@janca11 Jezisi - no to bude ono...dycham \"prsama\"Ale jeste myslet na dychani? Kdyz myslim na kroky a jestli drzim pevny bricho - uf - no to pak bude vykondekuju.A vubec dekuju moc za podporu abych vydrzela - budu to potrebovat.Jsem ten typ clovek, co hrozne rad se vsim zacina,ale dokoncit je tezsi

URL příspěvku

Liberte | 05. 01. 2010 | 14:17 Počet příspěvků v diskuzích: 33 328

@janney je to tak...dychas blbe...dycha se do bricha...zkus to trenovat v leze...postav si na hrudnik sklenicku ...nekampod bradu a dychej ...soustred se na dychani do bricha...a pokud ti pada sklenka je to spatne...trenuj i ve stoje ,priloz ruku na bricho a citis jak se ti hybe...jinak klobouk dolu...ja bych z toho tvyho maratonu uz umrela

URL příspěvku

Související články

Dvojčata mají díky Týdeníčkům předškolní přípravu v malíku!

Chcete dítě v klidu za pár minut? Zkuste Mumii!

Kdy vyhledat pomoc a jaké signály nepřehlédnout?

Zobrazit více článků

Aktuální soutěže

VYHRAJTE sadu přípravků na vši od Suavinex!

Soutěž o vstupenky do Království lesa na Lipně!

Soutěž o vstupenky do parku Mirakulum!

Zobrazit více soutěží

Aktuální testování

Výsledky testování měsíčkového mycího krému a šampónu Weleda!

Testování nového nosítka Ergobaby Omni Deluxe!

Testování dětských polarizačních brýlí a krému SPF30 od Suavinex

Zobrazit více

Stáhněte si
ZDARMA
naše e‑booky 20× o TĚHOTENSTVÍ a PÉČI O DÍTĚ v prvním půlroce

Těhotenská kalkulačka

Vypočtěte si v naší těhotenské kalkulačce, kdy Vás čekají ultrazvuky, kdy obdržíte těhotenskou průkazku, kdy se podrobíte triple testu, kdy se vyšetřuje streptokok, kdy se provádí amniocentéza, kdy byste si měla nachystat věci do porodnice, kdy nastupujete mateřskou dovolenou.

zobrazit další kalkulačky

TĚHOTENSKÉ E‑MAILY

Zaregistrujte se na Babyonline.cz, uveďte termín porodu a každý týden vám automaticky přijde e-mail s informacemi o vašem těhotenství týden po týdnu a vývoji miminka!

Chci se registrovat