nejsem schopná - diskuze

Ahojky tak ja to mam stejne prvni jsem se vymlouvala ze jeste ne protoze me boli jizva po cisaru pak zas ze jsem v 6nedeli a ted mala uz bude mit 2 mesice a stejne necvicim a pekne me to stve taky nevim jak se donutit je pravda ze porad skacu kolem male ale i tak by slo najit si chvilko na cviceni aspon 10 min.ale jak se donutit to nevim....

nemusíš vyloženě cvičit 20min či déle. Já ráno vstanu udělám deset dřepů, když myju nádobí zanožuju. Tancuju s Danielkou v náručí a pěju, vše co dělám se snažím dělat ve stoje (hlavně v kuchyni - žádné loupání brambor v sedě, ale hezky ve stoje). Ono najít si čas je těžké ale takhle mimochodem nezabere ani 5 min a kondička se nenápadně taky zvyšuje) Kočárkovat svižnějším tempem ne krok sun krok a kilča taky půjdou dolů uvidíš.

Pokud se nemůžeš dokopat,tak si rozhodně neříkej-zítra začnu atd...nesmíš si stanovit datum,či den.Prostě musíš v ten daný okamžik začít a půjde to samo.Teda aspon u mě to platilo.Pak už to budeš dělat automaticky.Nevím,co vyhovuje tobě,ale já bych nepřežila bez rotopedu,takže automaticky večer u tv sedím na rotopedu.Ani mi to nepřijde už.