Jsem tlusta - diskuze

Já teda nevím, jak se doma stravujete. Ale my jsme strašně zhubli, když jsme přestali kupovat bílé pečivo a nahradili ho celozrnným.

zkus omezit sůl a všechny uzeniny a podobný nezdravoty, lepší je jíst průběžně a míň

Terko,když jsem přestala kojit,tak jsem začala pomalu,ale jistě přibíratZačala jsem 2 týdně cvičit,ty víš co......Jíst menší porce,omezit sladký na skoro žádné,ale u ně to moc nejde,jse závislám,ale snažím se.....a jíst naposledy tak 2 hod před spaním.Hodně pít,ale to já nedělám a nutím se....povedlo se mi za 2 měsíce 2kg dolů,kolem 2 cm přes břicho a 3 cm přes zadek....málo,ale pocit,že to funguje mně vyburcoval víc.......držím palce!!!!!!!!To dáš!!!!!jde to!!!!!!

A kolik to je tlusta? Protoze jestli se Ti styska po vaze v 18-ti, tak to uz nikdy nebude. Ja jsem ve 20-ti mela o 10 kg min jak ted a furt jeste tlusta nejsem. i kdyz misto 60kg mam 70. Zalezi na BMI.Drzim palce,

zkus najít cvičení Bosu,chodím a leje ze mě jako blázen. Tuhle mi manža řekl,když jsem si mu stěžovala,že tam neposilujeme na břicho,že nejdřív se hlavně musí spálit ta energie a omezit tuk a pak teprve posilovat. Břišní svaly pod tukovýma polštářema jsou mna nic. Má pravdu. Větší výdej-menší příjem. Jednoduchá definice která se jen velmi těžko dodržuje. Mám BMI 31 vím o čem mluvíš

Nesmutni, já jsem na tom podobně. Když jsem kojila, šla kila dolů a cpala jsem se furt, do váhy před těhu mi chyběli 4kg. Pak jsem přestala a do měsíce a půl 6 nahoře. Včera jsem koukla do skříně a skoro nic mi nesedělo, tak mě to ještě popíchlo a hned včera jsem si odpustila svačinku o 21 hodině! Dnes jsem si uvařila konvici toho zeleného čaje a dala si přecevzetí, že budu jíst stejně často jako Dodín a menší porce. Určitě to obě zvládnem!

no...břišníma se asi moc nehubne, co je zumba netuším :) hodně dělá to, že jíš tak pozdě večer...pro začátek potrénuj disciplínu a jez nejpozději v pět, v šest...jinak já, přestože pořád kojím, jsem začla taky šíleně přibírat (ale přiznávám, v jídle se nekrotím)...a tak jsem zkusila hubnout omezením v jídle...kdosi to tady dole pojmenoval jako atkinsonova dieta...a ačkoliv nehladovím, tak kila jdou dolů - za dva týdny skoro pět kilo...podle mého je to míň drastické než nejíst vůbec, není mi těžko, necítím se unavená, donutilo mě to jíst víc ovoce a zeleniny než dřív, hlídám si pitný režim...já totiž nejsem schopná se jen tak omezit...ale když mám na papíře napsané, co smím a nesmím jíst, tak mi to jde lépe...tak to zkus, aspoň na chvilku, shodíš pár kilo a dodá ti to chuť dělat něco dál ;)

Keď ti mám povedať pravdu tak pre mňa Zumba a ani brušný tanec nieje šport.Keď chceš schudnúť musíš proste úplne zmeniť jedálniček,obmedziť porcie a prestať jesť o 21.OO.Do toho by si mala zapojiť kondičný šport kde už po 5 minutách navládzeš a leje s teba ako s konve.To je buď beh,alebo aerobik anebo spinning.Iná cesta na schudnutie neexistuje.Držím ti palce