Jídlo v těhotenství - diskuze

Jen jsem si ted vzpomnela, co mi moje kamaradka vypravela - narazim na to, jak je v tehotenstvi opravdu dulezite nijak se v jidle neomezovat..nerikam vesele nabrat padesat kilo, do tech dvaceti maximalne by bylo dobre se vejit - je to pak uz moc velka zatez pro srdce, klouby atd...ale to odbocuji. Hodne zen se snazi drzet si postavu, hlidaji se, drzi diety..no a nektere z nas s timto maji problemy i v tehotenstvi, boji se zbytecne nabrat kila, omezuji se...coz je samozrejme spatne. Miminko sice energii navic potrebuje az ve druhem a tretim trimestru, do te doby se nemusi kalorie pridavat, ale..jist normalne znamena JIST, ne uzobavat miniporce jako predtim..spodni hranice kalorickeho prijmu na den je v tehotenstvi 6500kJ, ale to je opravdu kriticka spodni hranice, doporucujici se zenam, ktere maji tezkou nadvahu a otehotni - aby nenabraly v tehotenstvi presprilis...idealne byste se mely pohybovat kolem 85000 - 95000 kJ, klidne i malinko vic...ve druhem trimestru by to melo byt cca 10500kJ na den, ve tretim 11500 a v obdobi kojeni dokonce 12000kJ. To jsou ale jen cisla z tabulek, v realnem zivote je proste dulezite jist casto, zdrave, podle chuti...telo si rekne..dokonale to ilustruje prihoda, kterou mi vypravela jiz zminovana kamaradka - jeji znama (stejne jako ja bojovala s anorexii)otehotnela a bala se kil, hlidala se, vyhybala se veskeremu tuku, vse nizkotucne, bez masla, margarinu atd...no a jednou v noci ji jeji manzel nasel sedet u lednicky, jednim rohlikem nabirala z krabicky Ramu a na druhy si mazala prave maslo..vedle se valel nacaty balicek anglicke slaniny a na stole stala nacata krabicka smetany ke slehani...jak rikam, telo se ozve..a miminka poradnou vyzivu potrebuji.....