jak rozlozit cviceni - diskuze

Ahoj Terko,když cvičím pravidelně denně 20 minut, tak již po 2 týdnech vypadám báječně, je to také o úpravě příjmu kalorií, ale to bych opravdu během kojení neřešila.

Ty jo jak to stíháš?? Já byla ráda když jsem cvičila jednou max. 2* týdně tak půl hodiny. Spíš jsem se nažila jen zpevnit břicho, taky rotoped a hlavně pánevní dno. Jinak mi kila letěly dolů sami ale nechala jsem tomu spíš volný průběh. Věčný chování, uklízení a vaření mě odbouralo tuky samo :-) ale je fakt že cvičení i krátký asi nic nenahradí.

Ptáš se, co si myslíme: Myslím si to, že to přeháníš. A když už máš pocit, že prostě musíš těch 5 kilo zhubnout co nejdřív, tak to zkus na těch kolečkových bruslích, tak jak píše Lucie73.

taky jsem toho názoru že by jsi měla cvičit podle chuti a ne podle časového rozvrhu.Běž si zacvičit,s malou kočárkem na kol.bruslích,nebo sem tam někam do posilovny či aerobic ale nepřeháněj to.Jak se říká,rok jsi tu váhu nabírala tak jí taky budeš rok shazovat,neřeš to moc rychle,víš jaké to má dopady

Když jsem měla Matěje,cvičilo se mi fajně kdykoliv,nechal mě.Co mám kluky dva,tak můžu cvičit až večer.Takže já začnám ve 20h-okolo té půlhodiny jedu na rotopedu a pak ještě cvičím s míčem a protahuju se.Je to dohromady necelá hodina.Na víc mi po celoddení lítačce kolem dětí nazbývá síla,šetřím totiž i něco na večer pro manžílka...

Terko denně bych určitě necvičila tělo i svaly si musí odpočinout jinak to nebude mít žádný efekt.Nechala bych to tak jak to je.A počkej až bude malá běhat to se to bude hubnout samo.Jsi chvilku po porodu tak to nehroť chce to čas.

Terko ja myslim ze to moc hrotis..kojenim i prirozenym pohybem kolem male, domacimi pracemi a prochazkami to pujde taky dolu...vim ze te to asi trapi ale s miminkem uz to tak nejde dodrzovat presne, nejaky harmonogram... az ti poleze atd .nezastavis se!ja cvicim jednou tydne aerobic + klanetiku v aerobic studiu, mala uz chodi takze za ni furt litam, ted kocarkovani, a kazdy vecer pred spanim si trochu protahnu telo a udelam neco pro brisni svaly , na vic nemam silu. jak bude mala aktivnejsi taky uz to nebudes tak resit, jak budes utahana , a 5 kg neni tak moc! .. zacvic si jak budes mit casek a naladicku ale byt tebou bych tomu nechala volnejsi prubeh a take pro tve telo je to narocne vydas plno energie na tvorbu mlicka a 9 mesicu probihalo plno zmen, musi se to vse urovnat,,,drzim palce at jsi spokojena