cvičení podle tepové frekvence - diskuze

čaute holky, je mezi vámi některá, která rozumí cvičení podle výše tepu?před měsícem jsem se rozhodla že budu držet takovou dietu-1.den zelenina a bílkoviny, 2.den zelenina a škroby, 3.den zelenina a uhlohydráty a 4.zelenina a ovoce, pak se to vše opakuje..a abych z toho měla dobrý pocit, koupila jsem si měřič tepu a 3xtýdne v té nejnižší -spalovací frekvenci jezdím na orbitreku 45-60minut, podle toho jak se mi chce. Teď jsem ale měla své dny a vyšší tlak, takže jsem byla ve spalovacím pásmu i při obyč.chůzi,tak jsem týden necvičila, dny zkončily, ale tlak zůstal vyšší-myslíte, že to může být i stresem?za pár týdnů dělám státnice,tak jsem pořád nervózní..tak jsem uvažovala, že přejdu do vyšší tepové frekvence, jenže v té druhé se nabírá svalstvo,což nechci a pak je ta nejvyšší,ale tam si nejsem jista, jakou funkci tep má -jestli spaluje,nebo přidává svalovinu...už mám první výsledky,baví mě to,ale teď by mě na orbitreku předběhl i hlemýžďnavíc mi sice štíhlí nohy, ale z té pneumatiky to jde pomalu,tak budu muset cvičit i na břicho,hold to asi jinak nepůjde...