cvičení po císaři - diskuze

to uz ted muzes zacit v klidu...jen se nepretahuj,pekne v klidu co nebude bolet...se sposutou cviku se zacina uz po porodu,ukazali mi je v porodnici a dali se zvladat pomalinku asi 5.den...

do 3 měsíců žádné a pak pozvolna bys mohla. já měla císaře, ae maý byl tak uječený, že ješě cvičit, to by mě mohlo a bříško slezlo samo.

No pokud vím, tak se cca 3 měsíce nedoporučuje mít jakoukoli nepřirozenou zátěž.. Ale u Tebe to ty tři měsíce už budou, každopádně je to samozřejmě individuální. Pokud se cítíš dobře (a neměla jsi nějaké komplikace), tak si myslím, že bys polehoučku cvičit mohla..Ale asi by nebylo od věci to zkonzultovat na gyndě..Co se týče cviků, tak bych asi nedoporučovala chodit do posilky a tahat nějaký těžký stroje, spíš využít své vlastní váhy a těla.(Ale nejsem žádnej odborník, spíše rady odposlechnuté od holek, co na císaři byly...)

no pomalicku pozvolne muzes vsecko- zalezi co tobe bude vyhovovat, a u ceho se budes citi nejlip... zkus sedy lehy, na netu si najdi cviceni je toho spousta:o))