bílkoviny za den - diskuze

Poprosila bych ty co si fakt hlídají kolik čeho jedí a počítají si obsah tuků, cukrů a bílkovin, KJ apod...Kolik bílkovin by podle jejich vědomostí měl člověk sníst za den(většinou se to počítá vzorečkem tak napsat na kolik váhy kolik bílkovin a nebo ten vzoreček jenom).Mě to zajímá proto, že na netu je takových vzorečků víc a mezi lidma ještě víc Já se řídím prostě tabulkama stobu. Ale pořáíd poslouchám řeči a řeči, že je to jinak, ale sranda je že je to vždy jinak. A tak mě zajímá jak to znáte vy.