banner
Napadlo vás něco zajímavého nebo hledáte inspiraci? Řešíte právě problém s těhotenstvím, porodem, kojením nebo výživou? Pojďme společně sdílet své radosti, starosti, zkušenosti, tipy a triky a podporovat se.

Pro tuto akci musíte být přihlášení

bílkoviny za den - diskuze

2 reakce

Zobrazit příspěvky podle:
Poprosila bych ty co si fakt hlídají kolik čeho jedí a počítají si obsah tuků, cukrů a bílkovin, KJ apod...Kolik bílkovin by podle jejich vědomostí měl člověk sníst za den(většinou se to počítá vzorečkem tak napsat na kolik váhy kolik bílkovin a nebo ten vzoreček jenom).Mě to zajímá proto, že na netu je takových vzorečků víc a mezi lidma ještě víc Já se řídím prostě tabulkama stobu. Ale pořáíd poslouchám řeči a řeči, že je to jinak, ale sranda je že je to vždy jinak. A tak mě zajímá jak to znáte vy.
Tedˇ jsem v tom dokumentu objevila i ten vzorec: 6400*30%/17. Těch 30% je podíl bílkovin z kalorické hodnoty stravy na den, těch 17 teda nevím, řekla bych kalorická hodnota bílkovin na gram.
Tak jsem si to v dokumentech našla, mám to od poradkyně, co jsem k ní chodila. Změřila mě tím přístrojem, to spočítalo i metabolismus a ona podle toho spočítala hodnoty těch živin. Vzoreček tedy nemám (ale ještě se podívám, kdybych něco v těch záznamech našla). Takže na bazální metabolismus 6400 kJ (měla jsem 68 kg) to bylo 113 g bílkovin denně. Pokud jsem sportovala, musela jsem přidat bílkoviny i kalorie.

Vybraná anketa

Souhlasíte s omezením odkladů za současného zrušení přípravných tříd?

19 %
8 hlasů

77 %
33 hlasů

5 %
2 hlasy

Celkem hlasovalo 43 unikátních návštěvníků

Diskuze 0

Mohlo by vás zajímat

Knihy vysoce hodnocené odborníky i rodiči zaštiťuje matka-lékařka Jana Martincová.

Žena po 40 – sebevědomá a v kondici

Jak být šik a fit i po 40
Unikátní publikace pro ženy, nejen po 40, v níž jedna z autorek podstoupila omlazující proces přirozenějšími metodami na vlastní kůži. Inspirujte se desaterem nejen pro ženu po 40! Jediná komplexní kniha o období po 40. Omlazení přirozenými metodami!
cena pouze u nás: 349 Kč
Žena po 40 – sebevědomá a v kondici