Cvik na hluboké břišní svaly - video
Cvik 1 pro Kláru v programu Hubneme s Babyonline: Lehneme si na záda, po nádechu a výdechu začneme bedra tisknout co nejvíce k podložce, stáhneme hýždě. Opřeme se do pat tak, abychom neodlepili hýždě od podložky. Volně dýcháme. V první sérii držíme pozici 60 sekund, ve druhé 40 a v poslední 20 sekund. Mezi jednotlivými opakováními i sériemi uděláme pouze výdechovou přestávku. Před uvolněním se nadechneme, vydechneme, pak teprve uvolníme. Každou časovou sérii opakujeme 4-6x. Cvičením dojde k zapojení hlubokých břišních svalů, které nám vyklenuté břicho po porodu srovnají
Následující video:
Cvik na svaly páteře a pánev - video
Poradna
Pěkný den, velmi trpím na opary a mám 8 měsíční dítě. Je stále opar tak nebezpečný? Samozřejmě v době, když ho mám nepusinkuji a dbám na hygienu. Ale stejně i tak mám strach. Dcera není kojená.
Onemocnění oparem je u dospělých časté, nejčastěji se jedná o opar rtu, není tak nebezpečný, jako pásový opar. Pokud dodržujete dostatečně hygienu v době, kdy opar máte, nemusí být pravidlem, že dítě onemocní. Pokud by oparem onemocnělo, navštivte svého pediatra.
Pro akci je nutné přihlášení
Související články
Aktuální testování
Aktuální soutěže
Těhotenská kalkulačka
Vypočtěte si v naší těhotenské kalkulačce, kdy Vás čekají ultrazvuky, kdy obdržíte těhotenskou průkazku, kdy se podrobíte triple testu, kdy se vyšetřuje streptokok, kdy se provádí amniocentéza, kdy byste si měla nachystat věci do porodnice, kdy nastupujete mateřskou dovolenou.
TĚHOTENSKÉ E‑MAILY
Zaregistrujte se na Babyonline.cz, uveďte termín porodu a každý týden vám automaticky přijde e-mail s informacemi o vašem těhotenství týden po týdnu a vývoji miminka!
Vybraná anketa
Souhlasíte s omezením odkladů za současného zrušení přípravných tříd?s
27 %
23 hlasů
69 %
59 hlasů
5 %
4 hlasy
Celkem hlasovalo 86 unikátních návštěvníků
Mohlo by vás zajímat
Sledujte náš FACEBOOOK
Nejoblíbenější obsah
Další projekty Babyonline
