Zcela jistě můžete začít cvičit. Jsou doporučené cviky v období šestinedělí, kdy se postupně posiluje pánevní dno. 

A při cvičení, kdy budete postupně zvyšovat zátěž, můžete dále úspěšně kojit. A rozhodně se nemusíte v žádném případě obávat, že byste mohla přijít "o mléko" nebo že by se vám vlivem cvičení "mléko nějak změnilo". Tyto informace patří mezi mýty, které stále přetrvávají. Jedná se o nesprávné informace. Takže kojte a cvičte, a budete šťastnější a v pohodě, vy i miminko.

Hned na začátku musím vaši přítelkyni pochválit, kojí, odsává, váží dítě, dokrmuje - klobouk dolů, moc času na nic dalšího asi nezbývá. A dělat toto rok, jak píšete ....

Přečetla jsem si váš dotaz a zareaguji až na závěr, kdy píšete "o co vám tedy vlastně jde".

Aby to bylo srozumitelné, uvedu vždy vaši větu a okomentuji. 

Píšete "Je mi jasné, že dřív nebo později začne prso odmítat (i když už 3 týdny jedeme oboje a nemá problém) -  pokud budete nadále kojit s kloboučky, tak budete mít zřejmě pravdu, statistiky ukazují, že kojení tímto způsobem netrvá dlouho. Ale vůbec to tak být nemusí, kdybyste postupně začali zkoušet klobouček odbourávat, postupně, alespoň se o to pokoušet..

Je fain, že máte svoji laktační poradkyni, měli byste zapracovat na technikách na zvýšení produkce mléka v prsu a postupné mírné snižování množství podávaného dokrmu. Též není dobré každé kojení dítě vážit.

Elektrické odsávačky  - velice záleží na odsávačce, na tom, aby byla suchá membrána, správný nástavec a tah. Podle toho se odvíjí to, kolik mléka se z prsu odsaje. Někdy nic moc.Může tam být nebezpečí otoku dvorce a poranění bradavky. Někdy je mnohem šetrnější a lepší odstříkat dávku rukou.  Samozřejmě záleží na zručnosti a na množství, které potřebujeme. Velká otázka je už ta, proč odstříkávat, když dítě je přece schopné si dávku z prsu vypít samo. Nejedná se o 2 kg novorozence.

"Produkce by neměla mizet tím, že miminko nahradí odsávačka a jakým způsobem to do sebe malý dostane je snad taky jedno"..- s tímto rozhodně nemohu souhlasit. O odsávačce jsem již psala. A kojení je víc než přijímání mléka, je to kontaktu s matkou, o uklidňování, usínání. Není to jen o jídle.

 Také se omlouvám za rozsah - ale vidím 2 řešení. Buď ještě ve spolupráci s laktační poradkyní zapracujete na zvýšení tvorby mléka v prsu, postupně budete zkoušet odstraňovat klobouček, nebudete vážit, nebudete odstříkávat, snížíte postupně množství podávaných dokrmů, kdy se zároveň zvýší produkce mléka. Je to o velké trpělivosti, dobrém laktačním poradci, který vaší paní prakticky pomůže a  na  tom, jak moc je pro vás kojení důležité a chcete jej zachovat.

Nebo budete dělat to co nyní děláte,  záleží na vaší paní, jak dlouho to, co jste popisoval vydrží . Ale pokud by dítě dostávalo vedle zvyšujícího se množství umělého mléka ještě trochu odstříkaného mateřského, bude to pro něj určitě jen dobře.

Pokud jste rozhodnutá nekojit a dítě se již odstavilo, rady na ukončení laktace jsou následující - faktem je, že mléko se nepřestane tvořit ze dne na den. Pokud budete cítit plná prsa, je třeba trošku do úlevy odstříkat. Ne moc, mléko se tvoří na základě poptávky, odstříkáváním bychom tvorbu mléka dále podporovali. Též občas uleví chladné obklady a stáhnout prsa například prostěradlem nebo obinadly. Někdo může využít i homeopatika - na ukončení laktace lze využít Ricinus Communis CH30 a Lac caninum 30CH.

Dítě se rozhodně nedovtípí, že by prso nemělo chtít. V 11. měsících ještě potřebuje být kojená, kojíte už jen na uspání a v noci, a to je moc důležité. Pomáhá to vám oběma. Kojení není jen o jídle, je též o uklidnění, uspávání a o kontaktu s matkou. Nevím, zda přestat kojit je vaše rozhodnutí nebo jestli vám to někdo poradil nebo doporučil. Pokud je s těhotenstvím vše v pořádku, kojte dále. Maminky v pohodě kojí a zároveň jsou těhotné a mnohé pak pokračují v tandemovém kojení obou dětí. To samozřejmě nemusíte, ale nyní se vám bude péče o dcerku lépe zvládat a těhotenství (vyvíjejícímu se plodu) rozhodně neublížíte.