Ach to teplo a letní dieta

Jak je hezky, tak jsme hodně venku, takže nemám čas na cvičení. A kromě toho už začala pivní letní "dietka"... Prostě přes léto mi to zdravé stravování moc nejde :D

Při cvičení v těhotenství se můžete naučit a dozvědět se o sobě dozvědět spoustu dát celkově

Na cvičení těhotných jsme už mnohokrát zachytili poměrně velké nedostatky v držení těla a pohybovém projevu, které by později maminky hodně potrápily. Sama jsem v těhotenství neměla vůbec potíže, se synkem jsem proplavala soutěsku, když jsem se ve 2. měsici cvakla na kajaku a ještě v 7. měsíci se s ním proháněla na běžkách. Po porodu také vše v pořádku a při kojení mi najednou vypadl z ruky. Prostě jsem ji přestala cítit. Naštěstí se to stalo v posteli, jen jednou a hned to přešlo, takže se mu nic nestalo. Když se ale podívám dnes na svoji fotku ze svatby, vlbec se nedivím. Měla jsem příšerné držení těla.

cvičení dětí Praha

Ahoj mamči, chodíte některá s dětmi cvičit? Kam v Praze chodíte a jaké cvičení pro tak malé je?

Rozárka a cvičení

Dneska jsem s ní začala chodit na stejné cvičení jako jsem chodila s Barčou,dokonce i ke stejné učitelce.A je to príma,je to bez básniček,mírné tempo,pro děti od 18m do 3 let a straší počkají na mladší až to zvládnou,je to na způsob Sokolu.Postaví se opičí dráha z nářadí,hází se balonem...posledních cca 15min. se skládá puzzle podle věku.Rozárka se dnes jen rozkoukávala,teda ze začátku,na konci už byla v poho a plnila všechny úkoly,opět mě překvapila jak je šikovná a že to všechno dává jen na žebřiny se jí nechtělo,asi má strach z výšek,nebo si prostě neporadí na žebříku.Barča odjakžia žebřiny milovala,tu jsem z nich naopak nemohla dostat.Taky skákání musí vypilovat,ona je zvyklá z plavání skočit třeba po hlavě dneska jsem jí musela hlídat a ukázat,že seskočit musí po nohách

Ćtyři týdny za mnou

Polovina programu Bodyshred je za mnou. A dobře musím uznat, že workout 1 a 2 - tedy první dva týdny cvičení - byly brnkačka oproti tomu, co bylo v dalších dvou. Včera jsem poprvé cvičila workout 5 a to už je vyloženě masakr. Ale pokud to půjde jako v předchozích týdnech, tak až ho budu cvičit po třetí, tak už to půjde. Tohle je fakt výzva. Dnes mě čeká poprvé 6 a už teď se děsím. A ve středu nové cardio. Juch hej... počítám, že mě zase bude bolet celej člověk. Cvičení zdar!

Cvičení v těhotenství

Ahoj maminky. Já jsem začala se cvičením po 12tt. Začala jsem docházet každý týden na gravidjogu a na cvičení pro těhotné v bazénu. V obou případech to bylo vždy velmi příjemné, nebolela mne záda a naučila jsem se správně pracovat s dechem. Doma si pak k tomuto dávám denně 30min cviky, jež jsou uvedeny výše, občas chodím do 6. patra po schodech. Nyní mi začíná 30tt, ale díky cvičení se cítím stále v pohodě. Pokud Vám to zdravotní stav a únava dovolí, určitě cvičte, ale doporučuji si zvolit centra na toto specializována (tam se téměř na každé hodině cvičení ptají, v kolikátém jste týdnu a dle toho co je možné ještě cvičit), či se poradit s gynekologem - v každém stádiu těhotenství se některé prvky cvičení mohou lišit (také dle toho, jak se cítíte). Gravidjogu a cvičení v bazénu vřele doporučuji.