Záda - diskuze

No mě asi nejvíc pomáhá horká vana a pěkně se do ní naložit.Ztuhlé svalstvo povolí a hned mi je o něco líp.Tady ty zádové bolesti dobře znám od té doby co jsem pracovala ve skladě s ložisky

Holky dík za podporu. Mám to z marti. Jak byl marod, pořád chtěl chovat. Dopoledne jsem to rozhýbala - luxování, vytírání, prádlo. Jenže teď jsem byla chvíli s klukama ležet a je to zase horší.Cviky bohužel nepomáhají. Minule mi nepomohla ani masáž. A pak mi ještě zchromla ruky.No, tak mám nějaký prášky, tak mi držte palce, ať neodejdou ruce...Jdu napsat manžovi aby byl doma aspoň na koupání.

Ahojky, taky znam velmi duverne. pomaha na to teplo, nalozit to do horke vody, bolest trochu povoli a treba ten ibalgin, ale aspon 3 dny trikrat denne (mi rekl doktor), jinak se to neuvolni. Ale stejne mi pomohl az doktor na rehabilitaci, nekolikrat mi s tim krupnul, az se to srovnalo. Ale pry je to pretizeni krcni patere a horni casti zad, jak porad tahame deti. Takze je potreba zapojovat spodni zadove svaly a cvicit je. A kdyz zvedas dite, tak je netahat tim vrskem zad, ale spodnimi zadovymi stabilizatory- 2 moznosti.1. Pridrepnout k diteti, pritisknout k sobe a zvedout se s nim cela.2. Sehnout se (vzdy celem k diteti, ne nejak ze strany), zpevnit spodni zadove svaly a brisni svaly(jakoby zatnout panevni dno), nadechnout se a se zadrzenym dechem zvednout dite. Pak pracuje ten spodek zad a horni cast nic netaha. nikdy se proste dite nesmi rvat jen rukama, ale zapojit cela zada.Zni to slozite, ale od te doby, co si na to fakt davam pozor, zada me boli o dost min. Predtim jsem takovy ustrel mela docela casto a hlavne pak hrozne bolesti hlavy. No a vsechno to pry bylo od te pretizene krcni patere a ztuhle sije. Tak at se ti to spraviJo a nejlepsi na to je, par dni nic netahat, aby se to zklidnilo. Vim, ze je to tezke, ale aspon to omezit na minimum

to se mi stalo taky 3 dny jsem se musela otačet cela,nachvilku mi pomohla masažni sprcha ale fakt na chvilku.Je to dost nepřijemne tak držim palečky at to brzi přeboli

co takhle zajit na bazen???

co takhle zajit na bazen???

co takhle zajit na bazen???

Není to infekční.Mně se tohle stalo před 14 dny,léky neberu,tak jsem si skočila na masáž a nechala se protáhnout,můžu se sice hýbat,ale bolí to celou dobu.Cítím s Tebou.

Takto se mi stalo včera,když jsme se chystali do poradny.Celou cestu jsem se nemohla otočit,chvílemi až slzy.Já na záda trpím od malička,toto i mnohem horší situace se mi stávají.Já vlastně ani nevím,jaké to je,když záda nebolí,už jsem si na to zvykla.Pomáhá rozmasírovat-výborná je kostivalová mast s kafrem(dr.popov),ale je toho v lékárně spousta.Pokud tě momentálně nemá kdo namasírovat,zkus si vzít ibalgin,a pomalu rozhýbávat,ikdyž to půjde z těžka a hodně bolet.Je mi tě líto,protože vím přesně jak ti je....

malej už bečí, tak bleskem... stoupni si mezi dveře, zvedni ruce jako do svícnu a zapři si je o futro, pak celé tělo pomalu tlač směrem ven ze dveří. Ruce zůstávají vzadu, docela to bolí, ale pomohlo to, pak ale voltaren nebo nějakou podobnou mast, příp. sprej prontoflex