tip pro hubnoucí - diskuze

mám takovou radost, že se musím pochlubit, dnes jsem po měsíci nucené diety (zprvu žlučníková, nyní kvůli cholesterolu) vlezla na váhu, já už se vážila před týdnem, ale dnes komplet, i s tuky, a musela jsem to vzít nadvakrát neb jsem myslela, že mám po ránu slepené oči a blbě vidím, za měsíc jsem zhubla (a to bez cvičení) 2 kila, 3 cm v pase a hlavně 4 procenta tuku, což je neuvěřitelné , to se mi v životě nepodařilo mít 19 procent tuku, což už je normál, a je to znát, zmizeli mi faldy na zádech a pod prsama a jak jsem zhubla tuk? to by vás mohlo zajímat a mohli by jste to také zkusit, změnila jsem hlavně způsob vaření, čímž jsem minimalizovala používání tuků, a věřte, že maso podušené jen na vodě + potřebné koření a zelenina co se do danného receptu dává chutná úplně stejně jako když nejdřív orestujete na oleji cibulku, pak maso a zeleninu apod., fakt to chutná stejně , a taky jsem přestala používat jíšku, když potřebuji zahustit tak solamylem nebo záklechtkou, záleží na druhu pokrmu, kam se dává smetana zkouším nahradit mlékemtím jsem asi hodně omezila používání tuku, k tomu jsem přestala jíst jogurty které vyrábím, protože jsou tučné, kupuji si nízkotučné, a sýry jsem taky zařadila jen nízkotučnéa jde to