skvělý výsledek, jak jsi to dokázala, jak dlouho trvalo hubn... - diskuze

Ahoj Calamity J.
To není tak těžké. Já jsem dělala to, co doporučují v pořadu Jste to, co jíte.
Ale než jsem se rozhodla, tak to trvalo x-let. Musela prostě přijít ta správná motivace.
Jídlo připravované s minimem tuku, pečivo domácí chleba nebo takové ty plátky typu Burger, hodně zeleniny, libové maso, nízkotučný tvaroh, tvarůžky, sýr do 20%tuku, cottage, 95% šunka drůbeží, spoustu pití.
Hodina denně kardio, 3x týdně posilovna 1,5h.
Trvalo to od září do května dalšího roku, kdy jsem z vel. 54/56 měla 36/38.