Napadlo vás něco zajímavého nebo hledáte inspiraci? Řešíte právě problém s těhotenstvím, porodem, kojením nebo výživou? Pojďme společně sdílet své radosti, starosti, zkušenosti, tipy a triky a podporovat se.

Rozestup břišních svalů - diskuze

9 reakcí

Zobrazit příspěvky podle:

uk | 18. 02. 2016 | 22:38 | Reakcí: 9 Počet příspěvků v diskuzích: 101

Tak jsem náhodou zjistila, že mám rozestouplý přímý břišní sval:( Vůbec jsem netušila, že se to může stát a nenapadlo by mě na to po porodu myslet. No doufám, že se to cvičením a časem spraví.

Štítky: #nemoc #rozestup břišních svalů #strach

URL příspěvku

Calamity J. | 21. 02. 2016 | 15:08 Počet příspěvků v diskuzích: 18 924

Ahoj Katko,měla jsem to po obou porodech, skvělé jsou cviky na šikmé břišní svaly - viz tady ze začátku: http://zdraveomlazeni.cz/cviceni-doma/37, cvičím je dodnes, protože když chvíli přestaneš, břicho zase povolí. Po prvním porodu to ještě jde, ale po druhém je nutné cvičit stále.

URL příspěvku

uk | 22. 02. 2016 | 00:03 Počet příspěvků v diskuzích: 101

@Calamity J. Díky. Našla jsem si, že jsou dobré i cviky na posílení hlubokého stablizačního svalstva, takže třeba "prkno" apod.:) http://www.mamou-stylove.cz/2015/04/17/pro-mamy-jak-na-cviceni-po-porodu-a-jak-zatocit-s-diastazou/

URL příspěvku

Calamity J. | 22. 02. 2016 | 11:40 Počet příspěvků v diskuzích: 18 924

@uk Posílení hluboko uloženého svalstva bych dělala pouze za asistence odborníka, sama vím, jak je to náročné k pochopení a realizaci, trénovala jsem teď nedávno s fyzioterapeutkou.

URL příspěvku

Myšice | 21. 02. 2016 | 16:48 Počet příspěvků v diskuzích: 8 751

@Calamity J. jé, díky za odkaz, a fakt se ti to stáhlo?? mně se to udělalo po prvním porodu, ale ani jsem to neregistrovala, při druhém těhot. mi najednou kleslo břicho a měla jsem ho jakoby do šířky, ale nekleslo, jen se ty svaly ještě víc povolily a je to teď, i když jsem zhubla na původní váhu vidět, břicho je prostě rozpůlené, dočetla jsem se, že se nesmí cvičit přímé svaly, ale že se to stejně úplně nespraví.. jak to máš teď ty??

URL příspěvku

Calamity J. | 21. 02. 2016 | 16:59 Počet příspěvků v diskuzích: 18 924

@Myšice Ano, s těmi přímými je to pravda, ty se u toho cvičit nesmí, pouze ty šikmé, které ty přímé břišní svaly nakonec dají k sobě. Mám je krásně u sebe, vůbec se tam nedají nahmatat okraje těch svalů, ale cvičím opravdu denně - tedy s určitými výjimkami :-) - nejsem robot :-).

URL příspěvku

Myšice | 21. 02. 2016 | 20:21 Počet příspěvků v diskuzích: 8 751

@Calamity J. a jenom ten jeden cvik? Ty lokty ke kolenům?

URL příspěvku

Calamity J. | 23. 02. 2016 | 14:40 Počet příspěvků v diskuzích: 18 924

@Myšice Ony jdou k žebrům, ale jestli spíš nezatínáš právě ty přímé svaly, že máš zvednutou hlavu i část zad.

URL příspěvku

Myšice | 23. 02. 2016 | 14:02 Počet příspěvků v diskuzích: 8 751

@Calamity J. tak já nevím, asi to dělám blbě, zkoušela jsem teď dva dny cvičit ty šikmé sedy lehy a bolí mě to nahoře jako pod žaludkem, pod žebry, místo nalevo a napravo od pupku, , dýchám správně, nepokládám hlavu, ale asi to tahám něčím jiným, než by se mělo...

URL příspěvku

Calamity J. | 22. 02. 2016 | 11:36 Počet příspěvků v diskuzích: 18 924

@Myšice Ano, z toho pouze ten, pak si ještě můžeš vytisknout z Bonus pro registrované, jsou tam přímo cviky na rozestup.

URL příspěvku

Související články

Ve 28. týdnu těhotenství Bára navštívila diabetologii

Bára 26. a 27. týden těhotenství: velikonoční oznámení rodině a test na těhotenskou cukrovku

Bára ve 25. týdnu těhotenství plánuje nákupy výbavičky

Zobrazit více článků

Aktuální soutěže

Soutěžte o ergonomické nosítko Ergobaby!

Výherci měsíčkových dětských produktů od Weledy!

Kdo vyhrál sadu dětské vlasové kosmetiky Suavinex?

Zobrazit více soutěží

Aktuální testování

Testování nového nosítka Ergobaby Omni Deluxe!

Testování dětských polarizačních brýlí a krému SPF30 od Suavinex

Testování pokračovacího mléka Hami 2

Zobrazit více

Stáhněte si
ZDARMA
naše e‑booky 20× o TĚHOTENSTVÍ a PÉČI O DÍTĚ v prvním půlroce

Těhotenská kalkulačka

Vypočtěte si v naší těhotenské kalkulačce, kdy Vás čekají ultrazvuky, kdy obdržíte těhotenskou průkazku, kdy se podrobíte triple testu, kdy se vyšetřuje streptokok, kdy se provádí amniocentéza, kdy byste si měla nachystat věci do porodnice, kdy nastupujete mateřskou dovolenou.

zobrazit další kalkulačky

TĚHOTENSKÉ E‑MAILY

Zaregistrujte se na Babyonline.cz, uveďte termín porodu a každý týden vám automaticky přijde e-mail s informacemi o vašem těhotenství týden po týdnu a vývoji miminka!

Chci se registrovat