Problémy se spaním - diskuze

a nejsi v jiném stavu? Já jsem za celé těhotenství nespala ani jedinou noc v kuse. Ani, zkus před spaním pivo, mně to doporučuje i gynekolog. A číst si.

jo, holka už nám není 20

Asi bych taky poradila nějaké cvičení,aby ses unavila.Ale jestli máš starosti,tak nevím,jestli to zabere...Drž se,Aničko

A co si před spaním zacvičit jógu a pak dát lehkou meditaci?

Jo, jinak v lekarne by Ti asi poradili nenavykove leky na spani, neni to uplne koser reseni, ale aspon obcas se vyspat neni spatne

takove ty babske rady jiste znas, takze muzu jen poprat, at jsou starosti brzo pryc a Ty se klidne vyspis

Asi máš starosti.Mi na to pomohl čajík-na dobré spaní.

Vypnout televizi, zhasnnout světlo navodit si atmošku, uvaťit čajík, zapálit svíčky, pustit si relaxační hudbu nebo zvuky ( já mám ráda les a šum) ...a jen tak ležet a čučet do stropu, zavřené oči a dlaně nahoru...a taky čerstvý vzduchJá to takhle praktikuji už několik let když jsem ko .

homeopatika..jalapa a valerianum nejak...jsou na nicim neruseny spanek...tablet nevim jako dospelak kolik...ottik je mel a krasne zacal spat bez probuzeni celou noc...na usnuti je dobrej caj s trezalky a salveje...v posteli pit ..zklidnuje to nervy a mysl..muzes pit 3 tydny a pak udelat prestavku

Aničko, tak sme na tom stejně. snažíme se chodit do 23h spát a já do 3 čučím do stropu. pak sem zoufalá a ráno sem KO. snažím se na noc nepřejídat, vana mi nepomůžu, spíš je to nějaké vypětí, stres, nebo já nevím čím. práškama to nechci řešit, doufám, zže to bude jen chvilková záležitost.ale snažím se pít meduňku a před spaním si buď číst, nebo jen tak kukat na nějaký dobrý dokument

Aničko,zkus si dát před spaním horkou pěnovou vanu a vínko.To mi hodně pomáhalo v tom abych se zrelaxovala.Jinak potom nějaký ten Benosen nebo něco takového.