postava po porodu - diskuze

Ahojky, vidím, že skoro každá ženská má stejný problém. Já jsem rodila v květnu a už během šestinedělí jsem pomaličku shazovala jenom díky kojení. Stahování břicha jsem ovšem při každém kojení procvičovala - při nádechu stáhneš bříško+dno pánevní vtáhneš jakoby dovnitř. A taky mi pomohl gymball - nemáme doma vlastně moc jiných židlí, takže jsem i s mimčem sedala na gymballu a přitom se sem tam kolébala a bříško i záda se "rovnala" sama.

Ahoj Hedu mě zůstalo 20kg a dolů nešlo zatím nic.Ale je fakt,že sem lenoch líný a moc necvičím...teda ted sem začala s cviky na záda,protože sem nemohla vydržet.Ale musím začít...dala sem si přecevzetí že do dovči(v září)budu pod 90kg tak mám co dělat(4kg)

Ahoj Heduš, hlavně nepanikařit a nenechat se rozhodit komentáři protějšku, už to úspěšně a v klidu zvládám 3 roky na břicho jsou skutečně účinné pouze cviky na břišní svaly, a to pravidelně, alespoň obden, jakmile člověk přestane, břicho se zase uvolní. Po prvním dítěti jsem navštěvovala 2x týdně posilovnu, nabídla se mi paní z domu, a již za 2 měsíce po začátku cvičení jsem měla skvělou postavu. Teď už ty cviky zvládám sama. Ta posilovna je však lepší z důvodu pevné vůle a pravidelnosti, máš-li pravidelně domluveno, tak snadno si neřekneš: Dnes nepůjdu. Je na místě trpělivost, vše nejde najednou. Já do té posilovny také začala chodit, až v roce a půl věku dítěte.

A každá jsme úplně jiná,já s váhou bojovala odjakživa a tak vlastně celý život nedělám nic jiného,než jen cvičím a hlídám se a modelka stejně nejsem.Mám prostě hranici,pod kterou se ne a ne dostat.A hodně mi v redukci váhy pomohlo kojení,bez něho už to bylo horší.

Heduško, ono je to tak, že během šestinedělí,když se ti ještě stahuje děloha se změnšuje i bříško. Já si pomalu každý týden zkoušela jedny džíny a vždy jsem je oblíkla líp a líp až jsem je jednoho krásného dne dopla úplně. Jediné co ti teď můžu poradit je, abys zkusila pravidelně zatahovat břišní svaly..a až tak po tom šestinedělí zkusila pomalu s cvičením

ahojky,zkušenost nemám,ale takovým věcem nevěřím,nejůčinnější je posilování,cvičení,mohu potvrdit z vlastní zkušenosti,těch 10 kg mi taky zůstalo a do 3 měsíců to bylo dole,ale fakt jsem denně cvičila-rotoped a posilovací cviky.