píchání pod žebrem. - diskuze

od patere,ale to se musi cvicit denne..cviky jsou ve vychytavkach pod cvici cela rodina

Jo, stává se mi to občas, někdy se to drží fakt dlouho, musím si lehnout na úplně tvrdou podložku a jakoby trochu procvičit páteř aby se uvolnila, různě se točit z boku na bok a ruce na druhou stranu...nevím jestli to popíšu dost podrobně, rozpažit ruce, převalit pravou nohu (ta je skrčená v kolení) přes levou (ta je natažená) kam až to půjde a hlavu nalevo, zůstat v té poloze 5 vteřin. Mezitím prodýchávat. a tak to střídat.. Dost to bolí jak ty kosti naráží na podložku i jak se to všude pne, ale musím říct že i když jsem to nepocítila hned časem to vždycky přešlo.