Dychani u porodu - diskuze

HOlky, uvadim info, ktere jsem nasla na internetu.Nejsou to me zkusenosti, jsem prvorodicka. Ale treba to nekomu pomuze. Tak uvadim typy dychani u porodu.a) behem kontrakce, 1.doba porodni, doba, kdy zena jeste nesmi tlacit BRISNI DYCHANINácvik břišního dýcháníLeh na zádech, dolní končetiny pokrčené, chodidla opřená o podložku, mírně od sebe. Jednu dlaň si položte volně na bříško, druhou na hrudník (pro kontrolu, zda dýcháte správně). Pomalu začněte nadechovat nosem do bříška, nadechujte plynule na 5 dob, dlaň ruky se pomalu zvedá spolu s břišní stěnou. Ruka, která leží na hrudníku, by měla zůstat v klidu. Výdech pak provádějte pootevřenými ústy, také na 5 dob. Postupně můžete prodlužovat nádech a výdech na 8 a 10 dob. Dlaň ruky leží na bříšku jen volně, netlačí na něj. Nádech i výdech musí být plynulý. Jakmile zvládneme břišní dýchání v poloze na zádech, pokračujeme v procvičování ve všech polohách - leh na boku, vsedě a vestoje.b)prechod mezi 1. a 2.dobou porodni PSI DYCHANIJedná se o rychlé povrchní, mělké dýchání. Jako bychom dýchali jen do krku, nejedná se o rychlý nádech a výdech do plic. Tímto dýcháním se vyloučí hluboký nádech, po kterém by žena při nucení na tlačení reflexivně začala tlačit. c)2.doba porodni, DYCHANI DO HRUDNIKUVe druhé době porodní, v době vypuzovací je zapotřebí, aby se žena uměla správně nadechnout do plic a zadržet dech. Při správném nádechu plíce zvětší svůj objem, zatlačí na bránici. Ta pomáhá zvýšit účinnost tzv. břišního lisu, který spolu s dělož-ní kontrakcí pomáhá vypuzovat plod ven. (Břišní lis je tvořen plochými svaly břicha, které tvoří stěnu břišní dutiny - šikmé svaly, podélný a příčný sval.).Nácvik zadržení dechuLeh na zádech, ruce podél těla, chodidla opřená o podložku. Zhluboka se nadechněte do plic (musíte vidět, jak se vám zvedá hrudník) a zadržte dech na 10 vteřin. Pak vydechněte. Postupně při dalších cvičeních prodlužujte dobu zadržení dechu na 20, 30 ... vteřin až na 1 minutu. U porodu však žena většinou nevydrží zadržet dech na 1 minutu a celou dobu tlačit. Proto se musí naučit tzv. "přidechnutí" případně předechnutí.PřidechnutíNadechněte se a zadržte dech. Ve chvíli, kdy již máte pocit, že s dechem nevystačíte, znovu krátce, rychle nadechněte, aniž předtím vydechnete.PředechnutíZnovu se nadechněte, zadržte dech a jakmile nemůžete déle dech zadržet, zprudka vydechněte a okamžitě nadechněte znovu. Uvádí se, že během jedné kontrakce u porodu, která trvá 1 až 2 minuty může žena 2x předechnout. Při nácviku zadržení dechu můžete předechnout po 30 vteřinách, pak po 20 vteřinách a nakonec po 10 vteřinách. I u porodu žena vydrží s prvním nádechem nejdéle, pak kratší dobu a při posledním nádechu už kontrakce většinou ustupuje a tlačení přestává mít efekt.