Problémy s usínáním v noci - diskuze

problém s nočním usínáním

Dobrý den,
mám 14-měsíční dítě, které jsem asi před měsícem přestala kojit. V noci se chlapeček stále budí cca 3x kvůli dudlíku. Pokud je nachlazený, budí se častěji. V poslední době mám problém po nočním probuzení znovu zabrat. Budím se i sama pravidelně ve stejnou dobu a někdy nemůžu usnout až do rána. Délka nočního bdění je většinou podmíněna programu následující den, pokud je den náročnější, jsem vystresovanější a odráží se to na spánku. Nyní jsem také už asi týden nachlazená a problém s nespavostí se objevuje cca 3x týdně.
Mám již 3-letou dceru, ta spí celou noc. Nerada bych si vypěstovala chronickou nespavost. Zajímalo by mě, zda-li se můj problém se spánkem v budoucnosti zlepší a co mohu udělat pro lepší kvalitu spánku. Již jsem přemýšlela nad \"regulovaným pláčem\", abych co nejdříve urovnala spací návyky, ale v současné době se neodvažuji vzhledem k mému spánkovému deficitu a problému.
Vždy jsem spala bezproblémově, nikdy jsem problémy se spaním neměla.

Děkuji za odpověď.