Ahojky holky, potřebovala bych poradit nějaké cviky na bolav... - diskuze

@amalie2011 No mě to bolí, jen když si chsi lehnout a uvolnit zádové svaly, tak mi to trvá třeba i 5 min, než je můžu uvolnit úplně- to mám takhle běžně, ale po námaze si nemůžu ani stounout ani na levou nohu, jak mi vystřeluje bolest až do stehna a bojim se pohnout, že mi ta loupne a už se nenarovnám...kdysi jsem to měla taky a pomohl ortoped, který mi tam s něčim zakřupal, pak to týden bolelo jako pr...a pak jsem o tom x let nevěděla. Ale s těhu se to o dost zhoršilo...mě to hlavně vadí, že třeba nějaké cviky v leže na zádech prostě ani nemůžu dělat, páč sto let trvá, než si na ně uvolněně lehnu...