Inzerce
Inzerce
Inzerce

Recept: Prevence otoků

Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
Poradna »
Sdílejte
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek
V pozdějších stádiích těhotenství se často objevují otoky nohou atd. Je to způsobeno zadržováním vody v těle. Tomu se dá velmi lehce pomoci - jen musíte trochu zatnout zuby a hlídat si, co jíte. Zadržování vody v těle mají sice na svědomí hormony, ale velkou vinu nese i jeden minerál, konkrétně sodík. Ten je převážně obsažen v soli a všech solených potravinách, dále pak v minerálních vodách. 5ešením je tyto potraviny vyřadit nebo výrazně omezit, uvidíte, že se vám uleví :-)

Doporučuje se tedy omezit: Solení, dosolování (pozor na polévky, neslané se téměř nedají jíst), pečivo přímo s krystaly soli na povrchu, uzeniny, tvrdé sýry, konzervy, instantní výrobky, fast food, nakládané zeleniny ve slaném nálevu, olivy, lahůdkářské výrobky (saláty, chlebíčky..), slané ryby (drcená treska alá losos, slanečky, zavináče..), minerální vody s vyšším obsahem sodíku (Poděbradka), tavené sýry..alespoň na pár dní.

Naopak je dobré jíst potraviny, které obsahují hodně draslíku, který napomáhá vylučování sodíku - brambory, ovoce, zeleninu, rýži, celozrnné pečivo, minerálky s nízkým obsahem sodíku (do 150mg/l)
Nic zbytečně nedosolujte, vyhýbejte se polotovarům vařte z domácích surovin a vyzkoušejte i jiné chutě..
Neublíží ani rostlinné tuky, tvarohy, jogurty a jiné zakysané mléčné výrobky, mléko, čerstvé sýry (žervé, mozzarella), libové maso...
Zkuste na pár dní do jídelníčku zařadit hlavně brambory a rýži v kombinaci s ovocem a zeleninou, hodně pijte, nejlépe stolní vodu...jako zákusek si dejte nějaký ten mléčný výrobek a uvidíte, že bude líp.. :-)

P.S: Pozor na umělá sladidla - jsou na bázi sodíku (ne všechna, ale nic zdravého to stejně není..)
autor: fireangel    Poslední změna: 06.06.2008 10:26:35
Předchozí článek Stava z cerneho bezu Další článek Zapečená brokolice
Diskuze
  • Tak teď už chápu proč mám nohy jak bambule :o(
    pip_ka   | 21.12.2009 13:47:17
    Reagovat | URL příspěvku
  •      
    Dobré rady,čeho se vyvarovat,ač myslím trošku nadlidský výkon     
    Jsem zvědavá jestli se ti zadaří!!      Já měla oteklé nohy docela kapánek a to asi tak půl měsíce na konci a dalo se to vydržet,nic hroznýho,nevím zda bych si po tvých radách radši odepřela dobrůtky,nebo byla oteklá,ale asi když to pak trvá dlouho tak se člověk snaží si pomoci..
    Držím palce aby jsi netrpěla ani jedním způsobem..             
    rhfenda   | 06.06.2008 12:07:44 | Reakcí: 2, poslední: 06.06.2008 12:21:50
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE:
      Pravda,tolik dobrot co člověk nesmí,zas zbydou jen ty tvarohy a zelenina.Blé
      Honafa   | 06.06.2008 12:13:19
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE:
        Hehe, mam nazor stejny, neslana dieta je hnusna       Bohuzel zabira...kardiaci a hypertonici ji maji taky prikazanou a ziji... i kdyz tehulka by si mela spis uzivat   Jde o to, ze to pomaha, pokud by mel nekdo fakt velke problemy...
        fireangel   | 06.06.2008 12:21:50
        Reagovat | URL příspěvku
Reagovat na příspěvek
Komerční sdělení
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Další informace
Inzerce