Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové diskuze

kolo

tak dneska to pocasi me premluvilo a jeli sme na kole... mame najeto 16km-pro zacatek staci:o)) a bylo to bezva..tobik v sedacce ani nepipl:D zahradky otevreny,takze pohodicka:o)))

Slečna z tv

Překvapilo mě,že když slečna měřila 188cm tak když pak měla už jen 100kg tak byla vlastně štíhla.Tak jsem si říkala,že ty modelky co měří tolik a váří 55kg tak musí být teda fakt extremě vyhublé.

pochlubit

Musim se pochlubit...51,5KgMuj cil byl 51Kg a tohle je nejvic jak jsme se tomu zatim priblizila.Jen skoda,ze tech zbylych 500g je asi jen v zadkua ve stehnech,protoze ty kyzene kalhoty fur ne a ne obliknout

Ahojky holky máte některá zkušenosti s počítáním kalorií? chtěla bych někde najít kalorickou kalkulačku kde udám kolik čeho jsem snědla a co jsem za den udělala za sport či cvičení a ono mi ukáže poměr výdej příjem nevíte o něčem?

vítězím nad hmotou

dnes jsem zkusila obléknout dříve ,,malé,, kalhoty a jupí, šlo to hladce

stránky s cvičením

Našla jsem parádní stránky s cviky, ale i vysvětlováním jak cvičit, cvičebními plány a postupy. Fakt parádahttp://www.cviceni-doma.cz/

Dospělí člověk a váha

Co myslíte jak by měl neměl příbírat dospělí člověk.Ja před 5 lety zhubla a ted za těch 5 let mám 3kg nahoře.Od té uplně nejmenší váhy co jsem měla.Přibrala jsem je,tak do pul roku od té doby co jsem zhubla.Tak jsem si říkala jestli je tam nějaká tolerance plus mínus 1,2kg ročně.Podle mě bych teda měla zhubnou tak ještě 10kg,ale to se mi nedaří.Ty 3kg si myslím,že jsem třeba zpevnila tělo,že se mi vytvořili svaly.Objem -míry mám pořád stejne.Na tu váhu v lékarně se bojím jít.Tam mi to ukaže přesně tuky a to já vidět nechci.

já a hubutí

Tak už dlouho studuji co jím a kde dělám chybu v hubnutí. Protože se opravdu snažím a už mi to nehubne. Pozorovala jsem a počítala a přišla jsem na to že stačí zrychlit chůzy a odepřít si jednu potravinu o 2000KJ (třeba dva vanilkové pudink či croasant) a měla bych hubout bez problémů. Ono teda jsou to doporučení, že by blbej neřekl. Ale celkově to pro mě znamená že jím dobře a vyváženě (to musím teda taky držet, tu pravidelnost hlavně) ale nedělám žádné extra dietní chyby. Jen si odpustit křupavý máslový croasán z lidlu a do krámu jít svižnějším tempem a bude to.A já se s tím tak dřela

tak pozor

Uz jsem se pomalu hrabala pod 70 kg, ted to zas leze nahoru smer 72 kg.Takze, mile kamosky, mohly byste prosim, prestat vkladat recepty na buchty, langose, medovniky a kinder rezy? Ja to pak musim uvarit a taky uchutnat.Zitra ocekavam recept na pohanku s redkvickama a rerichou

holky, tak jen abych dala vědět. mám za sebou 60ti denní redukční jídelníček podle Havlíčka, ne vždy jsem dodržovala přesně, občas jsem zhřešila a neukočírovala svou závislost na sladkém. výsledek je 5kg dole, výchozí váha 71kg, teď 66kg. pokračuju jídelníčkem podle glykemického indexu, který by mi mohl pomoct snížit tu chuť na sladké. mým cílem je do léta ještě 6kg dolů

Neřesti

Brácha mě lákal v 9 večer do mekáče.To je šílenec,když chci jít do mekáče tak před tím měsíc nejím.Co vy šli by jste?Zahřešíte občas večer někdy,nebo pravidelně a s čím?(Myslím jídlo né)

saty a postava

Jak je to ve svatebnim specialu. Oblikate se podle sveho pismenka?Ja jsem jasne X, velke prsa a velka prdel, a je fakt, ze kdyz si vezmu neco, co ma gumu pod prsama (coz X ve svatebnim specialu nedoporucujou), tak v tom vypadam jak tehotna, i kdyz jsem docela stihla.Proste musim mit vsechno uple, aby bylo videt, ze mam pas.

holky já to nějak nechápu,, ale po porodu sem měla své kila a dokonce i během půl roku sem byla na 57kg, ale já sem zjistila, že to co sem oblíkla v roce malého letos neoblíknu, ano mám 60kg, ale mě se asi rozjela pánev holt dýl po porodu. rifle co sem oblíkla loni neobleču, teda obleču, ale táhnou mě v bokách a tam špeky nemám. chjo, to je pech no jo 30tka na krku

Kdy začít?

Ahoj holky. Kdy je tak vhodné začít s aktivním hubnutím po porodu? Já jsem sice přišla z porodnice a neměla jsem už ani kilo, dokonce mám o kilčo míň než výchozí váhu, ale byla jsem oplácaná už před tím. Chtěla bych sundat tak aspoň ještě 8 kilo. Je vhodné začít už v 6-nedělí, nebo vůbec dokud budu kojit to neřešit? Nebo pomalá redukce váhy třeba kilo za měsíc není problém?Jo jinak moje těhotenské kila zůstaly na bříšku taťkovi- a dobře mu tak!

změna stravovacího režimu

se mi nedaří.. Jsem z toho hodně špatná. O víkendu jsem úplně selhala . Neovládla jsem se a upekla bábovku,s manželem sme ji samožřejmě snědli .Přemýšlím, co dál.. Ale na odbornou pomoct,jakou bych já chtěla nemám peníze..Moc se omlouvám, vím, že to tady pořád řeším. Ale fakt se mi teď v tomhle směru vůbec nedaří

Mamincin svetr naposled

uz je mamincin, sedi ji a libi se.

Jupí!

Už mi zbývá jen poslední KILO!!! Myslím po porodu a zase budu na své původní váze, já mám takovou radost!

normálně jsem na sobě zpozorovala že stresem tloustnu .Když jsem ve stresu místo abych neměla chut\' na jídlo tak já se cpu sladkým,ale já nechci ,já chci hubnout..cvičím každý den večer cca 20min spíš posilování,ale já potřebuju zhubnout..Jak to je teda,má se cvičít denně nebo 2-3x týdně déle?vím,že jak nastoupím do práce kila půjdou dolů,ale já bych chtěla už tet .noo a komu se podařilo od nového roku zhubnout?

Holky chci se poradit, celkem dost jsem za poslední dobu zhubla začala jsem před třemi týdny cvičit dvakrát týdně zumbu ve fitku ale tím že jsem hodně zhubla mám celkem měkký zadek to že mám vybledlé strie mě nechává v klidu ale mám strašnou celulitidu myslíte že když se doma zaměřím zvlášť na cvičení na zadek že se mi to trochu zpevní a spraví? jinak nohy mám pevné břicho jen trochu kůže ale jinak fajn jsem spoko. Neznáte nějaké super cvičení na tu prdelu? :D

Maaam

svetr pro maminku.Takovy cihlovy s kapsickama a kapuckou.A snad dostatecne velkej.

tak me vcera nastvali v hadrashopech

Moje maminka by chtela svetr nebo tricko s kapuci, takove to, co je ted moderni a je toho vsude plno. Ovsem jen do urcitych velikosti. Tak ja si vzdycky neco vyberu, je to krasne, jdu k prodavacce, zadam to ve VETSICH velikostech, a ona rekne: \"Samozrejme, to mame i ve velikosti 42.\" To si delaji prdel, nebo co? To je vetsi velikost? To mam ja, a to si myslim, ze jsem dost stihla, sice mam kozy, to jo, ale jinak mi nikde nic neprekypuje a nevisi. Ja bych pro maminku potrebovala tak 48/50, jenze to me odkazou do oddeleni, kde jsou same svetry bez kapuci se zlatymi motivy.Pritom maminka ma postavu, jako kazda druha zenska v jejim veku. Neni hubena, ma nejaky ten spicek, ale neni zadna obryne, hodne se hybe, tak ma docela pevnou postavu. Copak zenske pres 50 uz nemaji narok na triko s kapuci?Ja se fakt nas... nastvu a naucim se sit nebo co.

Holky jak poznam rozdil mezi spekem a povislou kuzi?

Že by konečně zlom?

Tak už snad teď to půjde, to hubnutí. Měli sme rozmluvu s manželem,tak na ten můj režim přistoupí. Nebude to dieta,ale změna skoro celého jídelního stylu. Už jednou sme to absolvovali a hubli spolu,kéž by se nám zase dařilo. Držte nám pěsti!!

Jak zhubnout tuky a ne svaly?

Víte jak na to? POraďte prosím..A ještě nemáme zkušenost s výživovým poradcem? Kolik asi tak stojí jeho služby?

jak já budu hubena:D

v novem domecku:D:D ted v 1+1 udelam par kroku a mam prejity cely byt,.. par kroku a v noci sem u tobiho, par kroku a hned sem v kcuhyni pro sunar a tak.. a dneska na me padla schiza- ze se silene nabeham,kdyz tobi bude ve svem pokoji a ja tam budu furt litat:D:D pak nez dobehnu do kuchyne ohrat mliko, a na zachod a tak- to bude kilometru:D a nezvyk:D:D

V kolik jíte,když jíte?

V unoru zkouším experiment a chtěla bych jíst 4krát denně.Jen nevím v kolik.Ráno když snídam v 8 mužu už obědvat tak kolem 1?A co pak odpoledne?Normálně jsem jedla kolem 11 snídaní a pak kolem 3 oběd a pak už nic.Vím,že se nejí před spaním 3 hodiny.Chodím spát ve 12,ale v 9 večeřet nebudu.Tak do 7 bych to chtěla stihnout.

AquaZumba

se mi líbila,takže v ní budu pokračovat a budu na ni chodit každý týden(krom ms) v úterý a to od 19-20.

Krok za krokem

Pavel o víkendu slavil třicetiny a od maminky dostal knížku Krok za krokem ke štíhlé linii (nebylo sice moc taktní, že mu jí dala před dalšími patnácti hosty, ale skousnul to nějak). Nejdřív jsem jí založila, že to bude nějaká zaručená dieta, který se nedají vydržet, takže po pár týdnech skončíme zase u guláše s knedlíkem, ale pak mi to nedalo a začala jsem to číst.Co se mi líbí asi nejvíc je, že první týden se učíme připravovat zdravou snídani a zvykáme si jíst ráno, teprve druhý týden se přidá zdravý oběd a postupně se přidávají další věci, není to šup najednou od knedlíku k zrní, což jsme zkoušeli už několikrát. Jsou tam recepty, ke snídani třeba můžeme i lívanečky nebo muffiny z celozrnné mouky, což je teda super, protože já bez sladkého nevydržím. Potřebujeme shodit oba a docela dost, takže jsme se rozhodli to od zítra zkusit. Jestli to ani tentokrát nevyjde, tak už fakt nevím. Držte nám palce, dám vědět, jak to jde.

nepřibírací mlsání

Držím dietu ale mám chut na slanou i sladkou mlsku.Nemáte recept nebo radu na něco co můj jazýček potěší, ale neztloustnu už při pohledu na to...

Aquazumba

hurá ms mi skončila,takže se konečně objednám na úterý na Aquazumbu.pak napíšu jaké to bylo.

Dneska zacnu cvicit doma

Prisahams02;

DepoProvera

Kdo má zkušenosti s antikoncepcí DepoProvera formou injekce?Jsem vyřízená!!!!Co jsem si jí nechala píchnout po šestinedělí(konec listopadu),nezhubla jsem ani půl kila...přitom před tím i prvního mimča šlo krásně vše dolů.Strava i pohyb je stejný...ba i víc,když mám teď dvě málé děti.Už si jí nikdy nenechám píchnout...na netu samé zápory.Nevíte kdy se vrátí moje hormony do pořádku,když už si jí nenechám píchnout???

Kolik kg

Kolik je tak normální váhový úbytek, když člověk změní svoje stravovací návyky a začne řekněme 3x týdně chodit na cvičení? Je to také individuální?

Holky poraďte cvičím na břicho na abrocketu kvůli krční páteři ale kvůli rozestupu svalů cvičím jen šikmáky ale co se nestalo břicho se mi jako kdyby nahrnulo dopředu mám ho jako kdyby do špičky myslíte že když budu cvičit už i přímé tak ho budu mít zase ploché? vypadá to hrozně

mám hroznou radost

Minulou zimu jsem nebyla schopna navléct si své oteplováky co mám v podstatě úplně nové jen koupené před těhotenstvím. Minulou zimu jsem je nenatáhla přes stehnna ani na zadek, ten teda vytažení taky bránil. Ani Martinovi kalhoty jsem nenatáhla.A dneska po tom co jsem si od kamarádčiny tlusté sestry půjčila oteplováky a balila jsem Martinovi. Jen tak ze srandy jsem si skusila ty svoje staré. A holky, já né jen že jsem je v pohodě natáhla přes stehna i přes zadek, ale zbyla v nich trochu vůle. I zip jsem zapla, knoflíček už teda ne, ale oproti minulé zimě PARÁDA. Ty Martinovi mi jsou i se zapnutím knoflíčku Takže už mám jasno v čem budu lyžovat a nemusela jsem si vůbec dělat starost

uh

Martin mi byl seřídit lyže. Ptali se ho na moje lyžařské zkušenosti, věk, výšku a váhu On řekl 90kg. Paní na něj shovívavě že né jeho, ale ženy váhu. A on že 90kg.Ona prý tak blbě koukala a pak se ho zeptala. Jestli jako budu jezdit na lyžích

Kickbox x bosu

Tak jsem zkoušela tyto dvě aktivity, na bosu jsem byla jednou a už nikdy bych nešla - boleli mne úpony na kolenou a achilovka - byl to v podstatě aerobic ale místo té bedny co bývala tak je půlbalón. Zato kickbox mě baví, není to klasický aerobic, který mě neba, člověk se vybouří. Po první lekci mě teda boleli nohy jako kráva, ale teď už dobrý, teď už spíš piluju zapojení nohou i rukou a pamět :o). Fakt je to pecka a doporučuju. A kdyby mě někdo přepad, tak se nebojim mu jednu ubalit. Původně jsem chtěla chodit na fitbox, ale to všude zrušili.

uaaaa

dnes jsem si zaběhla 12,5 km na běžkách....oooo to byla ale očista

Mýtus

Chtěla bych vyvrátit mýtus,že když se zhubne tak se člověk cití lehčí.Je to blbost.Když porovnám svoji váhu z 99kč na 65 a připustím,že jsem štíhla tak mužu říct,že se teda necitím o moc líp.Za 1)tím ,že se zhubne není zaručená dokonalá postava.Spíše naopak-kužíčka je děs.Formovat to nejde.Jde,ale pomalu.Ja jsem zformovala hodně,ale třeba z ruk to nejde a nejde.Za 2)necitím se lehčeji.Citím se podle toho jak jsem najezená a jak jsem nebo nejsem vykakaná.Za 3)zdravotně na tom nejsem o moc líp.Záda mě bolí víc,víc se mi motá hlava.Mám potíže z tlakem.Z vysokého jsem se dostala na nízký.Jsou to jen moje pcity.Možná jiný zhubnutý člověk se cití fajn.Ja si pořád připadám tlustá jako prase a nikdy nebudu uplně spokojená.A nikdy v životě už se bez vyčitek svědomí nenajím.

cviceni,hubnuti apod

holky,ja jsem stastnej clovek ,ze cvicim jen pro radost a jen jak se mi chce...protze ja se svoji lenosti a nesnasenim poceni se,bych asi nedala ani zumbu....a dieta je pro me smrt..nejist atd...ja nechapu jak to zvladate...co je motivaci k takovemu tyraNI

Hubnoucí tabletky

Se asi nevyrabějí pro mě.Zkoukla jsem nabítku.Jedny jsou,že redukuji chut k jídlu.To já nemám a spíše naopak i když nejím tak se citím přecpaná.Další jsou na vstřebavaní tuku ze stravy.Nejím nic v čem by byl tuk.Další byly,že se k tomu musí dodržovat jídelníček-což si myslím,že kdyby se dodržoval ten jídelníček tak už by se hublo i bez tablet.Další jsou,že odvodnují.Už tak jsem vysušená jak treska to by mi moc nepomohlo se odvodnit.Jednou jsem si je šla i koupit do lékarny at mi poradí a oni mi řekli,že já nepotřebuji hubnout.Ach jo.Jak se mám zbavit těch 10kg co nechci.Mín už jíst nemužu už ted jsem na 3000kj denně.Víc jíst ani nezkouším,když to zkouším tak okamžitě přibíram i ze zeleniny.Jediné co by pomohlo je více pohybu,ale jak se má hýbat,když nemám energii.Ach,jo.

Taneční podložka

Sestra ji dostala k Vánocům a my se teď o ni pokaždé pereme, když jsme všichni u našich. Je to vážně skvělá věc a nevěřila bych, jak mi dá pět písniček za sebou zabrat. Už jsem Lojzovi naznačila, že by mě v květnu potěšila k narozeninám.

Zumba a já

už o ní přemýšlím od lonska a tak sme se sestrou dohodly že začnem spolu chodit,je to asi až tak za měsíc,ptž se ona stěhuje ale ptám se těch zkušených zumbařek,je to i pro silné? já kdysi chodila na posilování a aerobic a le už leta sem nikde nebyla a co když už nebudu moc hlavně prvních hodinách mužu si oídpočinout? víte aby na mě nekoukaly jak na tele,mě instruktor na posilování řekl,že nemám cvičit přes svý síly jen na co stačím a pak prodlužovat abych se nepřetáhla,tak co si myslíte? koukala sem na youtube a tam byly i silné ženy tak mě to láká

Zumba

včera jsem byla na Zumbě, to byl mazec, ale za týden jdu znovu, pěkně jsem si odpočinula od rodinky.

AquaZumba

tak předchvilkou jsem si koupila voucher na aquazumbu,tak jsem zvědavá.Sice mám trochu stud,ale snad to nebude takové hrozné.

Vibrogym

Byla jsem dneska ráno prvně na cvičení na Vibrogymu. No, musím říct, že po 5 minutách jsem měla dost. Po 15 minutách jsem na odchodu málem neslezla ze schodů. Takže hustý, ségra minule nemohla dva dny pořádně chodit. Tak jsem zvědavá, budu to mít jako doplněk k alpiningu a k trampolínám, ale na těch jsem ještě nebyla.

Spodní prádlo

Včera jsem poskládala prádlo ze sušáku a dala si na stranu asi troje kalhotky, že si je musím pozašívat. Můj chlap to viděl a zhrozil se, co to nosím za spodní prádlo. Že prý je to hrůza. Mám slíbeno z další hromádky korunek, kterou uškudlí, že si půjdu doplnit šatník. No, vzhledem k možnosti, že asi půjdu zpátky do práce, to asi bude na místě. Ale teď potřebuju poradit. Kam pro spodní prádlo? Chtěla bych nějaký komplet pro hezké chvilky ve dvou, ale pak bych chtěla klasické spodní kalhotky. Kde nakupujete spodní prádlo? Podotýkám, že vietnamské nechci, to po prvním vyprání řídne, lezou z toho gumičky.

asi bych měla začít cvičit... sedim na židli, Matýsek mi vytáhne tričko, chytne mě na bokách za ty špeky co tam mám a začne se tomu děsně řechtat.. jako když už jsem i tomu dítěti pro smích, tak bych asi měla se sebou něco dělat