Jak zhubnout tuky a ne svaly? - diskuze

U nás v okolí jedna poradkyně funguje a ceník vypadá taktoCENÍK: Tělesná diagnostika 250,- Kč (měření tělesných parametrů - váha, % tuku, viscerální tuk, % kosterního svalstva, BMI, minimální energetická potřeba a doporučení) Vyhodnocení současného stravovacího režimu a pohybových aktivit 500,- Kč (vstupní dotazník, rozbor kvality stravy a živin, energetický příjem, pohybové aktivity, doporučení) Jídelníček a 4 odborné konzultace 2200,- Kč – 50 % platba předem (sestavení individuálního jídelníčku, edukace klienta, dohled nad dodržováním nového stravovacího režimu a zjišťování výsledků Odborná konzultace (45 min.) 250,- Kč

@zanlena a kde to je u vás v okolí? Jinak moc děkuju!!

@Damiánka Tak zhruba 40 km od Brna směr na západ.

záleží na intenzitě pohybu a tepové frekvenci. existuje nějaký vzorec (který nevím z hlavy), podle nějž si spočítáš svojí maximální tepovou frekvenci. a podle toho, na jaké úrovni se pohybuješ při zátěži (např. na 50%, na 70% z maxima atd.) se spalují buď cukry nebo tuky. je dobré mít sportester. a k tomu cvičení na formování postavy (a jídelníček samozřejmě). zkusila bych pohledat na netu pod heslem tepová frekvence, nebo na nějaký spec. stránkách (napadá mě STOB, tam by něco mohlo být) a trochu si o tom přečíst.

@Emma123 děkuji!!

@Damiánka a pokud bys to chtěla hnát do detailů, tak se určitě dá najít, kolik by člověk na svojí váhu/věk/pohlaví (a další parametry) měl přijímat bílkovin, kolik tuků a kolik sacharidů a pak si to kotrolovat na etiketách ale myslím, že stačí hlavně pravidelně a často jíst po malých porcích relativně normální a zdravé potraviny, nemít pocit hladu a pohybovat se. jako teorie dobrý, ale skutek utek taky se dokopávám už dlouho, ale chybí vůle přeju hodně úspěchů

@Emma123 jj, děkuju moc. No já už se snad dokopala!

Ještě mě tak napadlo. Koukni tady do seriálu Hubneme s BOL, tam najdeš spoutu užitečných rad a návodů. http://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol

@Emma123 Myslíš, že je to dobrá věc? Ten sporttester? Taky o něm uvažuju.

@Damiánka http://www.sportvital.cz/sport/trenink/tepova-frekvence-barometr-spravneho-treninku/

@zanlena jéé,dííky, to mě nenapadlo

@angieblack řekla bych, že jo. aspoň máš přehled, jestli se flákáš nebo zbytečně přeháníš a tělo stejně nespaluje tuky