Úzkosti, nespavost a 2 malé děti... Jak si pomáháte? - diskuze

Dobry den, zkuste se v lekarne zeptat na L- tryptofan...je volne prodejny, nenavykovy.

...Tryptofan je prekurzor serotoninu a melatoninu a je klíčový pro jejich produkci v našem organismu.

Serotonin, nazývaný také hormon štěstí, je důležitým neurotransmiterem v mozku a hraje klíčovou roli při regulaci nálady, spánku a apetitu.

Melatonin neboli hormon spánku je klíčový pro regulaci našeho cirkadiánního neboli denno-nočního rytmu. Jeho produkce se zvyšuje ve tmě a snižuje na světle....

Já když je toho na mě někdy moc, nemůžu spát, cítím úzkost a podobně tak se beru Lavekan. Je to volně prodejný přírodní lék a pomáhá mi se uvolnit, zklidnit, dobře spát...

Zrovna teď řeším téměř to samé. Prostě neumím vypnout a zrovna to co mě baví mi lidi řeknou ať to nedělám a odpočívám. Jenže mě to, že udělám svoji marmeládu prostě hrozně posune dopředu. Udělá mi to opravdovou radost. Být na všechno sama je náročné. Důležité nechat si alespoň trochu pomoci. Jít za kamarádkou, rodinou a nebát se říct o pomoc. Myslet na to, že když dneska neuklidíš tak se nic nestane. Večer si prostě místo skládání prádla pustit film a užít si ho. Snažím se na tom teď taky pracovat. Držím palce

Ahoj, musíš se naučit odpočívat a občas nějaké věci se dají posunout a jiný den :) Zajdi s kámoškou na kafe (s dětma do koutku) nebo do kina, na večeři s manželem :) Nejde vše stíhat, ale určitě se tím netrap :)

To dobře znám, měla jsem toho hodně v práci, starala jsem se o nemocné rodiče, do toho ještě vlastní rodina :/ bylo toho fakt moc tehdy. Antidepresivům jsem se chtěla vyhnout, ale nezvládala jsem to sama. V lékárně jsem dostala doporučení na Lavekan, asi jediný léčivý přípravek bez předpisu. Díky bohu mi to pomohlo se spánkem a zahnalo úzkosti

Taky to tak občas mám. Hlava jede na pllné obrátky a člověk neví, kde mu stojí. Mně pomáhá na chvíli si sednout zavřít oči a prostě jen dýchat. Potřebuju alespoň pár minut klidu někde stranou

Úplně tě chápu, mám to dost podobně. Když jedeš nonstop, děti, domácnost, a do toho v hlavě nekonečný seznam úkolů, tak je těžké se vůbec nadechnout, natož vypnout. A přesně jak píšeš, i když si uděláš chvíli klidu, tak tě to „nutí“ myslet na všechno, co nestíháš… Mně v tomhle hodně pomáhají CBD medvídci, konkrétně ty od CBDway. Jsou přírodní, nenávykové, a hlavně mě dokážou dostat z toho vnitřního kolotoče. Uklidní mě, aniž by mě to uspalo nebo utlumilo. Když cítím, že už se začíná rozjíždět úzkost, dám si jednoho a během chvilky se mi uleví.

Musíš změnit svůj životní styl. Udělat opatření, abys toho neměla tolik a našla si čas na sebe. Na to, co tě naplňuje, u čeho si provětráš hlavu a odreaguješ se. Takhle se z toho zblázníš...

Ahoj, doporučuji, mrkni na Dovychovat. Řeší tyto problémy žen. Jejich vyčerpanost, psychiku. Jak je důležité si najít chvilku pro sebe, jak se umět zastavit. Pomohou ti s technikami, jak si to usnadnit, jak pracovat na problémových tématech. Teď dělají i letní kurz pro ženy a dost lidí si to chválí. Ono totiž nejde jen jít na procházku, ale pořešit si to. Najít, co tě konkrétně vyčerpává. Já hodně poslouchám jen jejich minikurzy zdarma a i to mi moc pomáhá. V hodně věcích jsem se našla. A mají i klub, kde řeší jak na výchovu dětí. Tak jsem se o nich dozvěděla já. A to, že měli i zaměření na rodiče, pro mě bylo super zjištění. :-)

mi hodně pomáhá návštěva mámy, pokec, kafe, kdy najednou nejsem na 3 děti sama, je to takový můj restart. nemáte někoho blízkého, mámu, tetu, kamarádku..? ta socializace pomáhá fakt na všechny strasti... držím pěsti