Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové diskuze

Tak od zítřka jdu zase naplno do toho. Cvičení, hubnutí. Už mám nakoupené zdravé potraviny. Doufám, že to půjde tak pěkně jako minule. Těch 10 kilo ještě musí dolů. Jen úplně nevím, jak to cvičení narvu do svého rozvrhu, ale nějak musím. :)) Držte palce, prosím.

konečně

nějak to tu nežije?Já jsem se konečně po 3týdnech dostala ke sportu.Schvátila mě choroba a to tak, že 3dny jsem ležela a dalších 10 jsme chrchlala…týden jsem si dala ještě zotavavací pauzu.No a včera konečně. Ráno jsem odběhla 2x kolem sídliště i s Hynkem na kole, pak jsme ho šoupla na 2 hodky do mini školky, rubla jsme si 3km rychlím tempem a doma završila 14min.workhoutem s HITT. Dnes jsem byla na crosfitu a zas mám svalovku na celém těle.Ó jak já to miluju

cvičení

Ahoj ženy, můžeme mi prosím doporučit nějaké cvičení v Praze nejlépe? Co Vám dobře zabírá třeba na bříško, to je u mě asi nejvíce problematické.

ŽIJU!!!

holky jsem tu, celá , zdravá a dnes s krutou svalovkouTak nakonec to bylo 23,89km. Pršelo..no teda spíš lilo první 2km pak se počasí slitovalo a až do konce ani kapka.Hned první překážka byl výnos 15kg pytle do krpálu a pak zas šup dolů.Jinak závod byl nádherný, celý jsme si ho užila, bylo tam dost bahna, vody…překážky jsme dala v pohodě, až tentokrát na lano, kde mi to hrozně klouzalo a opět hod oštěpem..takže jen 60 trestných burpees.Na vrvholu Nové Holi jsem se stačila i pokochat přírodouV cíli neskutečná euforie, slzy, hrdost, úleva a zima jako praseČas 5:26:26 umístění 117 z 227 holek, na tom se příští rok popracujeDíky že jste mě podpořily, mám vás tu ráda. Fár foto na FB

v sobotu asi zemřu

a je to tady, den D se blíží…je to muj vrchol.Závod min. 21km, 26 silových překážek, kopce, krpály, voda, bahno, ostnaté drátypočasíčko hlásí smrště a déšt, max. 19stupnu, pocitově 12tohle jestli dám tak smekám sama nad sebou, držte palce holky

OOOOOO

Po opravdu hoooodně dlouhé době jsem dneska byla na hodině orientálních tanců - mě to taaaak chybělo ale už budu chodit furt, přísahám

čtvrtek, pátek, sobota

ledviny - hodně pít, klidně minerálky, ledviny nějakou tu sůl potřebujíoříšky, semínka a pak kvetoucí zelenina (květák a spol.)čaje z květů bylin

úterý, středa

panna - trávící orgánycvičení na břišákyprojímavá stravasůl, kořenová zelenina, čaje na trávení

včera dnes a zítra

lev - srdce, optraně na něj.bylina dne - mateřídouškav pondělí půst - hodně pítjinak bílkoviny - luštěniny, mléčné výrobky, ovoce, plodová zelenina

Semináře o hubnutí

Hubnula jste některá pomocí seminářů a kurzů u STOB? Máte nějaké zkušenosti? :)

čtvrtek pátek

rak - trávení - jíst jen lehkou stravu (žádné smažené)extra potravina - kysané mlíkoheřmánkový čajcelozrnné věci, listová zelenina a bylinky

úterý, středa

blíženci - ramena, paže, záda, plícesemena, oříšky, kvetoucí zelenina, čaje z kvěřů - máta, měsíček

Jdu na to

prázdniny jsem proflákala, moc jsem tomu cvičení nedala, furt nějaké dobrotky, sladkosti, grilování, pivko - sice jsem nic nenabrala, ale cítím se taková rozteklejší, takže končím a jdu zase do sebe poslední týden jsem začala běhat, každý den tak 4-5 km, na rozehřátí a pak půl hoďky posilka, do háje, já se toho břicha prostě zbavím a bude

víkend

býk - krk, čich, chuťPijte bezinkovou šťávu, lipový květ, minerálky, jezte česnek a cibuli a kořenovou zeleninu

Holky, kamaradka (9 mesicu po porodu), jak prestala kojit, tak na ty koktejly najela. Zhubla 17 kg a ted uz, 3 mesice po konci diety, se porad drzi, takze z toho vyrazuju jojoefekt. Nabidla mi nejake slevove kupony, tak o tom premyslim, kde jste ty koktejly kupovaly vy?

čtvrtek, pátek

beran - hlava. Nepijte alkohol ani kafe.ovoce, luštěniny, klíčky, oříškymeduňkový čaj na hlavu

úterý, středa

ryby - chodidlacelozrnné pečivo, listová zelenina, bylinkové čaje

neděle, pondělí

vodnář - lýtka, kotníky, žíly - masáže nohoudneska půst - jen o vodě.kdo nehladoví - ořechy, semínka, vejce, sýry, maso, česnek, kvetoucí zelenina.čaj z máty, lípy - z květů

pátek, sobota

kozoroh - kostra a pokožkahodně se hýbatpotraviny s vápníkemsůl a kořenová zelenina

středa, čtvrtek

střelec - stehna, kyčle, kříž a celkově pohyblivost - cvičení na nohyextra potravina - fazoleovoce, bílkoviny, luštěniny, klíčky, semena, ořechy

pondělí úterý

štír - močák, pohlavní orgány, vylučováníhodně snídat, hodně pítcelozrnné pečivo, brusinky, listová zelenina

pátek, sobota, neděle

váhy - ledviny - takže to je jasné, hodně pít.A tak se zasolit - takže kromě oblíbených čajíků z bylinek i minerálky.Extra potravina - česnek a dýňové semínkaořechy, semínka, kvetoucí zelenina - jůů, jdeme si s holkama koupit k obědu květák.

udelejte mi neco

mam neustale hlad.. a porad musim jist...

středa, čtvrtek

panna - trávenítakže všechno projímavé.specilání potravina - mlíčné výrobky a tvarohcvičení na břišákysůl a kořenová zeleninaa asi už ani nemusím psát, že čaj na trávení je z máty.